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乒乓球入门、基础、高级实战技巧一书。
内容简介
本书是专门为广大乒乓球爱好者所设计的入门级图书，通过955幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业乒乓球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。
本书从了解乒乓球运动的场地、器材等基础知识开始，循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法，如握拍、引拍、挥拍、步法等；基本技术及其训练方法，如发球、攻球、接发球、推挡球、削球、搓球、拉球、抽球、杀球和弧圈球等；体能训练方法，如耐力和力量训练；以及比赛规则、裁判手势和对攻、双打战术等实战知识，帮助读者全方位地了解乒乓球、学习动作技巧，从而更好地应对比赛。
作者简介
张星杰
出生于中国武术之乡——山东菏泽，自幼习武，黄山学院教师、研究生学历、中国跆拳道协会会员、跆拳道四段、中国武术协会会员、武术六段，跆拳道、武术套路、散打项目国家一级裁判，黄山市跆拳道协会副主席。获得过安徽省运动会、省锦标赛优秀裁判员、优秀教练员称号，并发表论文多篇。于黄山学院的武术、跆拳道协会担任总指导至今。其学生在世界传统武术锦标赛、全国比赛、省运动会、省大学生表演赛等比赛中获得过冠、亚、季军等成绩。
副主编
蒋国强
体操项目裁判，大学体育教研室主任，校级“优秀教师”。长期以来主要承担体育系体操、乒乓球课程以及大学体育乒乓球、网球等选修课的教学工作。研究方向为体育教学理论与实践，研究成果曾获2008年院第二届教学成果二等奖。主持并参与多项
国家体育总局、省体育局、校级课题。在和省级刊物上发表论文十余篇；参与《体操》《体操学习指导》《健美操健美运动》等全国统编教材的编写工作。曾多次担任全国及省内的各种体操比赛的裁判工作。
编委
钱煜文、汤思怡、杨康、张大卫
章节目录
封面
目录
扉页
版权
本书使用说明
第1章 训练前的准备
NO.01 场地
Step1 球台
Step2 球网
NO.02 器材
Step1 球
击球路线
击球时间
击球部位
球的旋转和轨迹
Step2 球拍
球拍种类
球拍的胶皮
NO.03 人员
Step1 准备姿势
Step2 站位
直拍打法站位
横拍打法站位
防守型打法站位
双打站位
第2章 基础训练
NO.01 握拍方法
Step1 直拍握拍法
中钳式握法
大钳式握法
弧圈球型握法
直拍削球握法
Step2 横拍握拍法
NO.02 引拍
Step1 引拍姿势
Step2 典型的引拍方式
正手引拍
反手引拍
削球引拍
NO.03 挥拍
Step1 反手挥拍
Step2 正手挥拍
NO.04 还原
NO.05 步法
Step1 单步
Step2 并步
Step3 跨步
Step4 跳步
Step5 交叉步
正交叉步
反交叉步
NO.06 球性训练
Step1 颠球练习
行走中颠球练习
原地颠球练习
借助桌台面颠球练习
双面交替变换颠球练习
对墙颠球练习
Step2 互动练习
二人对颠练习
单人对墙练习
Step3 托球练习
原地托球练习
行进中托球练习
Step4 传球练习
第3章 技术训练
NO.01 发球
Step1 平击发球
正手平击发球
反手平击发球
Step2 发奔球
Step3 反手发急球
直板反手发急球
横板反手发急球
Step4 发短球
Step5 侧身正手发左侧上（下）旋球
直板左侧上旋
横板左侧上旋
直板左侧下旋
横板左侧下旋
Step6 侧身反手发右侧上（下）旋球
右侧上旋
右侧下旋
Step7 下蹲发球
Step8 正手高抛发球
横板正手高抛发球
直板正手高抛发球
NO.02 攻球
Step1 直板攻球
Step2 横板攻球
Step3 直板横打
NO.03 接发球
Step1 推接球
Step2 拨接球
Step3 搓接球
正手搓接球
反手搓接球
Step4 拉接球
横板拉接球
直板拉接球
Step5 摆短接球
横板摆短接球
直板摆短接球
Step6 挑打接球
正手挑打
反手挑打
NO.04 推挡球
Step1 挡球
Step2 快推
Step3 加力推
Step4 减力挡
NO.05 削球
Step1 近台削球
Step2 中远台削球
正手中远台削球
反手中远台削球
Step3 削加转球与不转球
削转球
削不转球
Step4 削追身球
反手削追身球
正手削追身球
Step5 削突击球
Step6 削弧圈球
NO.06 搓球
Step1 慢搓
Step2 快搓
Step3 摆短
Step4 劈长
NO.07 拉球
NO.08 抽球
Step1 直板正手抽球
Step2 横板正手抽球
NO.09 杀球
NO.10 弧圈球
Step1 拉侧弧圈球
横板正手
直板反手
Step2 前冲弧圈球
直板正手
横板反手
第4章 体能训练
NO.01 耐力训练
Step1 长跑
跑前拉伸动作
跑步姿势
Step2 蛙跳
NO.02 力量训练
Step1 上肢
俯卧撑
引体向上
Step2 下肢
搁腿深蹲
踮脚跳跃法
Step3 腰腹力量训练
转体仰卧起坐
盘腿抱头仰卧起坐
元宝式仰卧起坐
NO.03 平衡训练
Step1 单脚平衡
Step2 动态平衡
NO.04 柔韧训练
Step1 上肢柔韧训练
Step2 腰腹柔韧训练
Step3 下肢柔韧训练
竖叉压腿
横叉压腿
NO.05 弹跳力训练
Step1 蹲跳
Step2 半蹲跳
Step3 纵跳
第5章 投入比赛
NO.01 赛前热身
Step1 伸展运动
Step2 转腰运动
Step3 压腿运动
正压腿
仆步压腿
Step4 活动手腕脚腕
NO.02 规则
Step1 站位规则
基本站位
站位在实际中的运用
不同打法运动员的站位
Step2 常见犯规动作
发球时越过端线
遮挡发球
合力发球
球拍压端线
击球点偏低
按压台面击球
抛球过低
NO.03 裁判常用手势
Step1 裁判姿势
主裁
副裁
Step2 发球
Step3 报分
Step4 停
Step5 擦边球
Step6 阻挡
Step7 交换方位
Step8 出界
Step9 练习2分钟
NO.04 对攻战术
Step1 攻两角战术
攻两角的含义
攻两角的应对办法
Step2 攻中路追身战术
攻中路杀两角
攻两角杀中路
NO.05 双打战术
Step1 双打的站位
平行站位
前后站位
Step2 双打的规则
Step3 双打的移动
“八”字形移动
“T”字形移动
环形移动
“∞”形移动
Step4 双打的策略
控强攻弱
打开角度
逆向思维
连压一角
连续追身
Step5 双打的基本战术
以强打弱
以强打强
球路相克
力拼开局
NO.06 提高击球质量
Step1 旋转球的受力
Step2 旋转球的种类
左右轴（横轴）
上下轴（竖轴）
前后轴（纵轴）
Step3 不同旋转球的性质
飞行弧线
落台后的反弹
平挡触拍后的反弹
光盘下载链接
手把手教你打乒乓球是2016年由人民邮电出版社出版,作者张星杰。
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