别生气啦

别生气啦

查阅电子书
手机扫码
  • 微信扫一扫

    关注微信公众号

因版权原因待上架

编辑推荐

《别生气啦》:励志散文,情绪管理良方

内容简介

《别生气啦》是一本励志类散文集。生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化,管理好自己的情绪已成为现代社交的必要条件,毕业于东京大学的小池龙之介,以自己的弱点为素材,用浅显的道理,诙谐的文笔,对生活中常见的烦恼进行鞭辟入里的分析,帮助人们在心系紊乱的时候,让心灵从诸多烦恼中解救出来。

作者简介

作者小池龙之介,一九七八年生于日本山口县,东京大学教养学部毕业。曾担任月读寺住持、正现寺住持,并经营个人网站“家出空间”。

在担任住持与持续修行之余,也教导一般大众如何禅坐。是日本当下炙手可热的大众佛法推广禅僧,并以其清秀的长相和问答的形式,被媒体亲切地称为“当代一休”。

代表作有《和你的情绪聊聊天》《别烦脑啦》《别生气啦》等。

章节目录

版权信息

第一章 和世界保持适当的距离

001 信息量越大,心越混乱

002 从对方的屈服中获取自我价值之愚蠢

003 “我是为了你好”,其实还是为了自己

004 学会拒绝,别做“老好人”

005 犹豫不决是心灵的损失

006 对他人的反复无常多些宽容

007 越想要被理解,越是不被理解

008 想要借互联网增加联系,是想被理解

009 “我之前也说过”的潜台词是“请尊重我”

010 即便没有立刻收到回信,也不要着急

011 “正义之怒”的真面目是复仇之心

012 即使正义的大旗,也无法掩饰小人的丑陋

013 远离“犯错是不好的”这一思维陷阱

014 自己心情不好的时候,更要宽以待人

015 别因自己不被重视而生气

016 坦率使心境更为开阔

017 学会在行动上善待对方

018 呵斥别人会让自己更为不快

019 别被大脑所糊弄而故意树敌

020 因为太想得到认可,才连话都说不清楚

021 倾听自己的声音,以获得内心的平静

第二章 不要轻易动怒

022 审视一下自己怒火的“沸点”

023 别为他人的愚蠢而生气

024 “你不这么做也行”其实是“我想你这么做”

025 “你够了”背后隐藏的玄机

026 发脾气是对他人缺陷的连锁反应

027 认识到缺陷的连锁反应,就能平复心情

028 “你不对我好我也……”的想法无意义

029 接收好意,更要谨记“诸行无常”

030 为什么长大后,仍会被父母的话语所困扰

031 对家人的支配欲是不幸的根源

032 回避权力斗争:把“但是”憋在心里

033 “不可能”的傲慢与狭隘

034 犯罪、灾害、背叛,皆有可能

035 道歉的时候别找多余的借口

036 放下“想要被理解”的欲望

037 我们都渴望被理解,却无法互相理解

038 高呼正义者的可疑之处

039 提升对话品质的要义:认真倾听对方

040 回答之前用“是啊”给自己留点余地

041 不被倾听的寂寞,久而久之会化为怒火

042 “假装感兴趣”注定被打回原形

第三章 别找借口

043 为什么我们总是习惯性地否定别人的优点

044 嫉妒并不可耻

045 别随意树立假想敌

046 智者意重,毁誉不倾

047 “修心”之前先“修身”

048 “修身”的基础:吃饭不超过七分饱

049 砂糖的高甜度会让人心神不宁

050 精进料理:抑制“快感”,享受“满足感”

051 网络上的信息不会有搜完的一天

052 社交带来的满足感也是不幸的源泉

053 最佳的休息方式:切断社交网络,独处

054 发消息时,别画蛇添足地加一句“免回”

055 由“我才是对的”而生的攻击性

056 冷静!大家都是自私的

057 志愿者活动与环保运动中的自私性

058 大脑总按自己的喜好来分辨善恶

059 胆小鬼的内心世界:想说却说不出口

060 保持自然举止的秘诀:承认自己的私欲

061 别马上说“Yes”,给自己留点退路

062 对他人的失望无须太过介怀

063 想法和情感都是一时的

064 别对自己定型

065 注意心中微小的情绪变化

第四章 别着急

066 通过打坐冥想,使钝化的大脑重现生机

067 适度紧张,适度放松

068 不撞南墙不回头

069 避免无意义的争论

070 放弃坚持的愧疚感从何而来

071 释迦牟尼化解争论:“我没有想法。”

072 别把失败者逼入绝境

073 不要当众揭别人的短

074 脑力劳动与体力劳动要相互结合

075 要有舍弃一切的勇气

076 对自己的期望是苦恼的根源

077 学会理智地自省,而非全盘否定过去

078 不为失败找借口

079 以受害者姿态责备他人,与“苦行”无异

080 急于求成,则事与愿违

081 别总想着改变别人

082 每个人有自己遵循的法则

083 求而不得之苦

084 衣带渐宽终不悔

085 是故莫爱着,爱着反为苦

086 爱别离为苦

第五章 别比较

087 莫知来变

088 无论何时何地,保持内心的平静

089 借“亲切”之名,行“自我满足”之实

090 帮助别人是为了满足自己的虚荣心

091 不要把自己的规则强加给别人

092 适度坚守,适当放弃

093 导致争端的是独善其身的信仰

094 保持干劲需要主动

095 世上不存在绝对正确的圣典

096 远离让自己过度着迷的事物

097 别被虚荣心迷了眼

098 不惧误解

099 不必强迫自己迎合他人

100 谦虚是进步的基石

101 渴望赞美与自大无异

102 但行好事,莫问前程

103 坦然接受生活中的不便

104 大胆承认自己的弱点和失败

105 不与他人相比,不与过去的自己相比

106 约会时在意的是朋友,还是自己

107 能听进他人的指责,才算是真正的“反省”

108 作为他人的表率,应勇于承认自己的弱点

后记

别生气啦是2020年由四川文艺出版社出版,作者果麦文化出品;(日)小池龙之介。

得书感谢您对《别生气啦》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

购买这本书

你可能喜欢
家居建材销售人员销售口才与销售技巧超级训练 电子书
本书采取“大讲堂”的形式,精心挑选了家居建材销售过程中的各种常见情形,通过“应避免的错误”“情景解析”“我们可以这样应对”等模块全方位展示了家居建材销售人员的销售策略与销售技巧。全书内容系统全面、实战性强,书中的各种方法和技巧可以随时应用于实际工作中,使读者能真正做到“现学现用”。
超级销售课——成为销售高手的100次刻意练习 电子书
销售是一项具有挑战性的工作,它拼的不仅是产品,更需要高超的沟通技巧与营销技巧。本书将各类销售知识与技能分解为100个知识点,内容涵盖销售礼仪、沟通口才、需求挖掘、产品展示、产品劝购、排除异议、售后服务、网络营销等销售领域的各个方面,既有理论指导,又有应对策略和案例分析。全书内容全面,形式灵活,销售人员可以在忙碌之余随时翻看查阅,逐步增加专业知识,提升销售能力。本书适合所有销售人员以及有志于从事销售
从学生到创业者 清华x-lab案例课 电子书
《从学生到创业者清华x-lab案例课》是一本有参考意义的创业方法指南,书中精选了16个清华x-lab培育的创业项目案例,以创业理论+实战案例的形式,通过创业者现身说法,还原真实的创业过程。每个创业案例后均附有清华x-lab创业教练的专业点评,这对学生创业者、高校创业指导教师具有借鉴和指导意义。《从学生到创业者清华x-lab案例课》可以作为各高校创业辅导教材,也适合对创业感兴趣的学生、中青年创业者和
创业基础--理论与实务 电子书
全书共分9章,主要涉及国际创业现状及发展趋势、创业与创新、创业者与创业团队、创业机会、商业模式设计与创新、创业计划与创业资源整合、创业融资、创业企业成长、创业发展趋势与实践等内容。体现了以下特色:一是以创业机会为导向,以中国市场和实际国情为背景,突出主题突出创业过程主线;二是紧密跟踪国内外创业研究领域的**新成果,博取百家之长,突出理论联系实际,着力提高学生提高分析和解决创业过程中实际问题的能力;
通往成功的路上并不迷茫 电子书
《通往成功的路上并不迷茫》主要基于DISC行为风格理论讲述格物、取势、明道和优术这4方面的内容,旨在追本溯源,探索DISC理论成果,结合迭代更新的测评软件,帮助读者更好地了解自己、理解他人,学会把人放对位置并协助团队有效互动。每个人的未来都充满未知,在探索的路上,每个人都应不忘初心,找到适合自己的方向并为之努力奋斗,运用新的思考和学习方式对知识进行升级。在互联网快速发展的时期,掌握新技能,即使不在