编辑推荐
焦虑不是坏事，是你想要变得更好。写给太着急、太想要、爱比较的你。
内容简介
快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。
和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。
作者简介
作者和田秀树，日本著名精神科医生、畅销书作家、和田秀树身心健康诊所所长。
毕业于日本东京大学医学部。曾任日本东京大学医学部附属医院精神科助理医师、美国卡尔梅宁格精神医学院国际研究员等。现任日本国际医疗福祉大学研究生院教授、日本川崎幸医院精神科顾问、日本一桥大学经济学部兼职讲师。在日本以教授各种考试秘诀而闻名，被称为“学习之神”。
著有《孤独修心课：与孤独共处的9个习惯》《高效学习》《完美人设》等畅销书，在日本累计销量超百万册，简体中文版累计销量近40万册，深受广大读者喜爱。
章节目录
版权信息
事物皆有两面性
如果只看事物“好的一面”，生活就变得轻松简单了
电视看得太多反而会不舒服
越看新闻，越增加焦虑
为什么会害怕低概率的风险呢？
是否对低概率的风险感到害怕呢？
即便焦虑也有可做之事
只要心存焦虑与不安，现状就不会好转
卷首语不要被焦虑带偏了
○学习森田疗法，学会如何面对焦虑
○试着带着焦虑行动吧
○顺应时代变化的观点
附录将焦虑转为动力的16个小习惯
习惯1 改变“应该是这样的”思维方式
习惯2 不要被他人的焦虑感染
习惯3 不过分解读他人的言论
习惯4 最好与社交网络保持适当的距离
习惯5 向哲学家学习解决问题的方法
习惯6 要有一个能获得表扬的场所
习惯7 学会自己夸赞自己
习惯8 要有“不会察言观色也没什么大不了”的觉悟
习惯9 要有走一步看一步听其自然的想法
习惯10 试着分散风险，挑战一下
习惯11 不要盲目相信多数派的方法
习惯12 要保留足够时间来思考
习惯13 模仿那些成功的人
习惯14 从旁观者的角度来看待焦虑
习惯15 试着考虑一下做些什么能让焦虑消失
习惯16 试着询问别人对自己的看法和印象
结束语选择将焦虑转换成动力的生活方式
突然就不焦虑了是2023年由天地出版社·华夏盛轩出版,作者[日] 和田秀树。
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