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这本书告诉你，孤独也可以成为你成长的力量。
内容简介
我们身处社交频繁的时代，被生活仓促地追赶。我们害怕关上门的瞬间空虚，更害怕下一秒就和这个世界脱轨。 但任何成长的节点，和对生命深刻的理解，都必须经历独处和内省才能到达。 人际关系、亲密关系、人生观价值观、创造力、梦想和目标……
书中每一个主题都和我们每一个人的幸福息息相关。作者午堂登纪雄从孤独的好处出发，为读者填写了一份完美的孤独力答卷：运用孤独力，在工作、情感、事业、理财、亲子教育、家庭等多个领域都能获得你想要的成功和幸福。 让你的孤独成为成长的力量。
作者简介
作者午堂登纪雄，1971年出生于日本冈山县。中央大学经济专业毕业。美国注册会计师。大学毕业后，在东京会计师事务所工作，随后在大型零售企业的店铺和市场部等部门工作。后来在世界型战略咨询公司里特公司担任咨询顾问。2006年，首部作品《33岁赚3亿的独家方法》成为最佳畅销书。现经营两家公司，一边担任不动产投资顾问，一边活跃于资产投资及商业技能相关的讲座中。著有《停止做“好人”，人生就能顺畅》《应该丢弃的40个坏习惯》《金钱的才能》《30岁拉开差距的“人生战略”笔记》《孤独力》等多部作品。
章节目录
版权信息
前言 孤独享受
◎孤独力是一种能被提升的“能力”
◎孤独力就是持有类似“特立独行”一样的强大力量
第1章 内省
01 停止害怕孤独
◎了解“真实的自己”
◎暴露自己的勇气
◎所谓享受孤独，就是做自己，按照自己的方式生活
02 停止总是和别人在一起
◎锻炼内省力
◎修正对事物的接受方式
◎校正“思考的陋习”
03 停止逃避痛苦的感情
◎坦诚地接受情感的勇气
◎没有必要忘记，而要想起
◎不要随意否定自己
◎不要胡乱鼓励自己
04 停止把日程安排得太满
◎“想一个人待着”是身心健康的表现
◎直面自己的时间非常重要
◎孤独是内心成熟的表现
◎察觉危险的天线
05 停止埋怨他人
◎不害怕孤独后，行动的范围变广了
◎所谓自由就是自我责任，所谓自我责任就是自由
◎接受“一切都是个人责任”并开始行动
06 停止虚荣
◎不敷衍自己的心声
◎不需要“谎言、隐瞒、虚荣”
◎有点“钝感力”刚刚好
◎所有一切都是为了拥有更快乐的人生
第2章 人际关系
07 停止在意朋友的数量
◎“如果被人讨厌的话，就会活不下去。”这是真的吗？
◎不能说真心话的人不叫朋友
◎不需要“碰到万一的情况时，能商量问题的朋友”
◎朋友，只是让人生更丰富的一个要素而已
◎朝着目标前进的人身边，会有同伴和支持者聚拢来
◎有孤独力的人不会感到真正的孤独
08 停止勉强相处
◎成年人之间的交往有点心机刚刚好
◎“没有交心的人”会感到寂寞吗？
◎更加以自我为中心、以目的为中心去生活
◎不要勉强跟合不来的人交往
09 停止隐藏自己的弱点
◎展露自我后，随时都能保持轻松的心境
◎弱点反而会成为产生共鸣的基石
◎给那些“讨厌自己的人”的问题
◎下决心改变交友关系
10 停止隐藏真心
◎为什么你在人群中依旧感到寂寞？
◎自我展示是好意和信赖的证明
◎理解了自己也就能理解他人
◎认可他人是让自己受认可的原点
11 停止害怕被人讨厌
◎通过“脸谱化”的人物类型，调整自己的言行
◎害怕孤独的人没有“脸谱化”他人
◎反观自己的行为，想象对方的心理
12 停止迎合他人的步调
◎按照自己的节奏做事，真的不好吗？
◎坚持自我节奏是优点
13 停止勉强留在职场
◎把握自己的性格选择职业
◎多重人格生活
◎拥有自我展示的舞台
第3章 价值观
14 停止考虑周围人的意见
◎所谓自我实现就是活出自己
◎明确人生的优先顺序
◎意识到自己重视的“价值观”
◎什么是让自己真正幸福的判断标准呢？
15 停止看重常理
◎被他人影响，是因为你看不起“自己的声音”
◎讲究吉利与否真的有意义吗？
16 停止在意社会标准
◎不要水平生活，要垂直生活
◎“理想的生活方式”只有自己才知道
◎如果感觉受到阻碍，就回顾自己的原点
◎试着翻阅曾经的相册
17 停止在意他人的评价
◎不须期待他人的评价
◎人生并不是“抢椅子游戏”，不需要比较
◎时常更新自我评价的标准
◎自信是从“成功经验”的积累中产生的
第4章 行动
18 停止没有梦想和目标
◎与自己的梦想或目标相连
◎专注在喜欢的事情上，孤独感就会消失
◎参加各种各样的挑战，不断试错
◎模拟训练也是一种内省方式
◎能否遇见“天职”也是一个内省的问题
19 停止过度思考而不行动
◎“过度思考”的人其实并没在思考
◎之所以烦恼，其实是因为没有仔细思考自己的事情
◎将烦恼写在纸上，仔细观摩
◎如果知道自己的孩子有“发展障碍”
◎考虑“接下来应该怎么做”，于是烦恼就变成了课题
20 停止非要合群
◎孤独让想象力释放，想象力让自我解放
◎“一个人对话”催生创造力
◎一个人想象是生存的智慧
◎对于优秀的创新者来说，社会性反而是障碍
21 停止找人商量后做决定
◎人生中重要的事情由自己做决定
◎为什么说“管理者是孤独的”？
◎害怕孤独的人察觉不到人生的转折点
◎只要做成想做的事情，这就是成功
◎写出“未来年表”，让自我检测更容易
◎人是在孤独中思考自己的存在方式的
22 停止逃避问题
◎所有烦恼都能通过自问自答来解决
◎把主语换成自己重新说一遍
◎问自己什么样的问题决定你居住的世界
◎烦恼不过是自己任性的妄想而已
23 停止负面思考
◎赋予经历意义，让其成为自己幸福的养料
◎能赋予经历意义的人不是“他人”而是“自己”
◎肯定价值观，寻找意义，会带来“人生首尾连贯的感觉”
第5章 读书
24 停止茫然与不安
◎害怕孤独的人，总会对社会和人生感到不安
◎知识让扩展到各个领域成为可能
◎测量的基准越多，思考越柔软，内心越安定
25 停止被信息牵着鼻子走
◎学习经济与法律知识，有助于做出有利的选择
◎一切的基础是“生命与健康”
◎不要沉溺于信息的洪流中
26 停止说“糟糕了”“可爱”这样的词汇
◎为什么词汇增多，“不安”的感觉就会减弱呢？
◎词汇量丰富后，情感处理也更容易
◎语言表达能力可以让内心安定
◎语言能力就是沟通能力
◎自己使用的词汇会变成自己的人生
◎不读书的人在知识上有惰性
27 停止固执于自己的想法
◎通过读书给自己的过去赋予意义，活用在自己的未来
◎通过作者的思考框架来审视自己的经历
28 停止害怕变化
◎思考“如果是自己会怎么做”的模拟体验式读书
◎提前知道“他人的悔恨”
◎比起接收信息，更重要的是“加工信息的切入口”
29 停止阅读与自己相同价值观的书
◎吸收与自己不同的价值观
◎想要孩子的理由，不想要孩子的理由
◎质疑被植入的价值观
◎对自己的生活方式更自信的读书方法
第6章 家庭
30 停止期待对方给予幸福
◎孤独力提升后，婚姻也变得顺利
◎害怕孤独的人向对方强行要求关联感，损坏关系
◎有孤独力，即便结婚也不会失去自由
◎无法自立的人，会吸引同样无法自立的异性
◎不要想着让对方给你幸福
31 停止以利益得失看待婚姻
◎“收入少就无法结婚”
◎“结婚感觉不到获利，因此不想结婚。”这种人人际关系浅薄
32 停止问孩子：“交到朋友了吗？”
◎孩子独处的意义
◎孩子也有“留白”的必要
◎孩子的创造性在独处时得到增强
◎孩子即便不与群体玩耍，家长也要有勇气认可这是孩子的个性
◎父母无需过度介入
◎有勇气跟自己的孩子说：“即便没多少朋友也无需在意”
◎孩子的精神支柱只有父母
写在后面的话
人生年表
未来年表
孤独力是2019年由中信出版集团出版,作者[日]午堂登纪雄。
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