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被父母凝望过的孩子，可以凝望万物。
内容简介
有时候还是忍不住想控制孩子，却还想给孩子更好的原生家庭？孩子惊恐发作、有极端想法怎么办？为什么孩子不愿意跟你说话了？如何助力孩子的人际交往？
要养育出身心健康，人格健全，自由又自律的孩子，需要我们做父母的，从孩子小的时候就对他们抱持“温暖洞察”。其中，“洞察”就是透彻地观察和了解，它需要的是理智，思辨和冷静。而“温暖”是和煦柔善，是充满爱意的情绪表达。
孩子出现行为问题，我们既不能听之任之，也不能不讲技巧地粗暴管教。
辨证行为养育法是针对情绪体验非常强烈，需要在调节情绪方面得到帮助的人群研发的心理干预手段，在发展更有效的情绪应对方面，可以说是有奇效的。这是一套庞大成熟的心理干预体系，从这个体系出发，去观察育儿中的挑战，不仅能给我们提供很多具体有效的育儿技巧，也能给我们很多温暖的洞察。它让我们看到，很多时候，我们认为是孩子的问题，其实解法都在我们自己身上。
“辩证”就是把相反的观点结合起来，跳出对立思维，既不“鸡飞狗跳”，也不“由着他乱来”，用辩证统一的“第三种可能”让问题迎刃而解。
在充满爱的亲子关系中，用理智和冷静对孩子进行有效养育。辩证行为养育法强调接受现有的生活和现在的行为，同时又要学会去改变生活和无益的行为。它不是简单的中间路线或折中，而是“第三种可能”。
作者简介
作者杨珏梅，密西根大学心理咨询中心资深心理治疗师，博士生临床督导，北达科他大学心理咨询博士 在密西根大学心理咨询中心任职8年，累计临床案例1000多例，临床工作时长1万多小时。梧桐树心理工作室创办人。长期专注于儿童与青少年的心理成长以及家庭育儿工作。
章节目录
版权信息
自序 养育体验中的无力感
引言 育儿是一件高情绪体验的事情
理论核心
具体技巧
实践练习
第一章 智慧心
第1节 为什么有时候越安慰，孩子越崩溃
第三种可能
要有智慧心：平衡理性心与情绪心
第2节 安抚孩子情绪的正确打开方式
第一种：情绪心
第二种：理性心
第三种：智慧心
第二章 情绪调节
第1节 家长的情绪经常失控怎么办
正念中的观察、描述、不评判
给人带来平静的四个动作
第2节 如何面对一个情绪崩溃的孩子
为什么我们需要全然接纳
全然接纳的六个步骤
第3节 来自父亲的关爱对孩子影响重大
父亲参与育儿要尽早
参与不是浅尝辄止地被动列席
第4节 爱孩子，请先好好爱自己
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
“慈爱”和“自我关爱”练习
第三章 应对危机
第1节 孩子一考试就紧张怎么办
怎样帮助孩子应对考试焦虑
提前应对和正念涂鸦
第2节 学习乐器却不敢登台表演，怎么办
第3节 惊恐发作的应对技巧
水氧呼吸放松法
小结：引导孩子用正确的方法调节情绪
第4节 孩子有极端想法，我该怎么办
对他人正念
小结：用不评判的态度，如实观察
第5节 自我伤害，该如何被谈论
用辩证的智慧来破解误区
小结：兼顾情绪和理智
第四章 亲子关系
第1节 一个方法，让亲子沟通变得容易起来
什么是情绪转盘
如何使用情绪转盘
第2节 二胎家庭如何平衡两个孩子的情感需要
什么是情绪的相反行动
小结：我们要有不被情绪和行为冲动左右的能力
第3节 把亲子冲突变成孩子的成长养分
什么是成长之树
小结：可以经常问问自己，现在孩子需要什么
第4节 为什么孩子不愿意跟你说话了
注重目标的有为之心，注重关系的无为之心
小结：注重与孩子的情感联结
第5节 通过五种感官照顾自己，管理压力
平衡自己的需要和孩子的需要
自我安抚
第五章 助力孩子的人际交往
第1节 教会孩子应对欺负和暴力的校园经历
一个人际效能技巧——“如你所愿”
小结：平静地坚持自己的立场
第2节 多娃家庭，如何化解手足矛盾
如何维持关系
小结：理解共情，维护手足关系
第3节 孩子被欺负了不会说，怎么办
孩子的人际关系困扰
这样理解孩子的经历
第4节 害怕冲突，不会表达、压抑自己
学会表达，尊重自己
如何做到尊重自己
第5节 孩子总喜欢打小报告，怎么回事
如何运用辩证技巧
小结：孩子只是迷失在情绪里
第六章 培养自由且自律的孩子
第1节 先理解孩子，再指导孩子
为什么我总是忍不住指导孩子
用正念技巧养出一个自由且自律的孩子
第2节 孩子做事磨蹭拖沓，怎么办
放学后，如何让孩子自觉完成功课
辩证行为养育法的小技巧：问题解决
第3节 如何让孩子学会自我管理
做孩子的同行者
培养孩子的自我掌控感
第4节 如何让孩子不惧挑战
教孩子时，为什么我们会情绪失控
如何对自己的想法正念
第5节 孩子做事时，气馁到抓狂，怎么办
5分钟儿童正念练习
如何有效练习正念
后记
温暖洞察：温柔而坚定，让孩子自由且自律是2024年由人民邮电出版社出版,作者杨珏梅。
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