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本书结合中医理论与现代美容养生, 深入解析不同时辰的养生经络, 强调身体健康为美丽基础。
内容简介
本书将中医经典理论与现代美容养生知识相结合，利用古代每天十二个时辰的时间阶段分类，分别对每个时辰的特点、重点养生的脏腑、该时辰对应的经络，以及经络上的重点穴位养生等做了详细的介绍，具体知识如子夜必须睡眠以排毒养肝护肤等。让女人在养颜之前先认识到健康的重要性，将身体健康作为美丽的基础，同时一步步了解科学的养颜和养生知识，改善身体健康。
章节目录
封面
版权信息
前 言 preface
第一章 借天地之气养女人之颜
女人养生，要从每时每刻做起
养生，要顺应天时、地利、人和
女人需知：经脉顺应时辰
五脏六腑养生，各有各的时辰
女人，管好你的“生物钟”
第二章 子时到，胆经旺，梦中女人美如花（23：00—1：00）
女人，子时入睡护胆经
睡眠中的小习惯，也许是某些疾病的“警钟”
子时吃夜宵，当心夜不能寐
对胆“负责”，要从好习惯开始
右上腹疼痛，胆囊炎的警报信号
女人需知：胆结石的免费调理法
女人胆经穴位养生法
第三章 丑时到，肝经旺，“熟睡”中的女人肝血充盈（1:00—3:00）
丑时熟睡，肝经养护的首要任务
丑时久视，当心你的肝血
春季养肝美食——韭菜
女人莫怒，当心伤肝
远离妇科病，从养肝开始
养好肝血，和春困“道别”
女人肝经穴位养生法
第四章 寅时到，肺经旺，睡出红润好气色（3:00—5:00）
日夜交替之时即女人气血待发之时
燃一支香烟，肺就会抽搐一阵
女人，寅时睡好养精神
按摩肺经，补足肺气
女人，寅时保暖防袭肺
肺气充足，皮肤才能亮白、顺滑
“一呼一吸”，防治女人肺部疾病
第五章 卯时到，大肠经旺，发动身体进行“排毒养颜”（5：00—7：00）
卯时，先心醒后眼醒
起床小不适，可能是健康在亮红灯
卯时排便，肠“轻”身“健”
卯时一杯温开水，清肠防病
卯时叩齿，牙齿更健康
女人需知：晨练不如晚练好
女人大肠经穴位养生法
第六章 辰时到，胃经旺，女人驻颜有“靠山”（7:00—9:00）
辰时洗脸用冷水，女人面容更红润
辰时化妆有讲究，化对才能更健康
辰时梳头，让女人永葆青春的“养生功”
女人，用丰盛的早餐来滋养你的胃
“定时食物”养生法：辰时吃小米
辰时阳光浴，让女人的身体更健康
辰时敲打胃经——女人美容养生的诀窍
辰时为自己挑选“晨食”，养好你的慢性胃炎
女人的胃经穴位养生法
第七章 巳时到，脾经旺，变出“窈窕佳人”（9:00—11:00）
巳时赖床，你的免疫力被“偷走了”
巳时脾气旺，分解食物更容易
巳时饮水，降压防病
巳时吃零食，永葆窈窕身材
上班族女性，巳时预防计算机伤害
女人，关注脾经发出的求救信号
女人脾经穴位养生法
第八章 午时到，心经旺，心好，容貌才能更好（11:00—13:00）
攸关女人性命的大事——午时养心经
女人，让你的午餐丰盛、无害
海鲜没有错，错的是“无度”
多一份细心，找出工作餐中的“漏洞”
女人切记：午时运动，宜缓不宜急
不得不知的健康法则：午餐后科学午睡
心脏主气血，女人容貌由心生
女人心经穴位养生法
第九章 未时到，小肠经旺，为女人开个“长寿方”（13:00—15:00）
未时，小肠泌别清浊功能旺盛
饭后的健康生活，帮你告别小肚腩
女人长寿法——未时做腹式呼吸
未时养颜，学好“经络养生功”
女人小肠经穴位养生法
第十章 申时到，膀胱经旺，妇科疾病“一扫光”（15:00—17：00）
申时，古人的二次进餐时间
申时饮食有宜忌，方便食品促衰老
女人需知：申时排尿，利于身体排毒
申时疲乏——膀胱经阳气衰退、气血不足的征兆
申时，按摩足太阳膀胱经帮助体液运行
女人，注意膀胱病的警惕信号
女人膀胱经穴位养生法
第十一章 酉时到，肾经旺，阴血充足驻容颜（17:00—19:00）
酉时，女人保住肾精的关键时期
酉时进补，女人强身健体的关键
酉时是女人补肾阳虚的最佳时刻
酉时肾经当令，和甜食说“拜拜”
女人酉时吃“黑”，强壮肾经
酉时敲肾经，防治骨质增生
女人肾经穴位养生法
第十二章 戌时到，心包经旺，“健康”、“容貌”都齐全（19:00—21:00）
戌时揉揉心包经，心脏跳动更有力
戌时，让心在笑声的“滋养”中强健
戌时搓搓耳，百病难近身
戌时烧烤，当心美丽被夺走
戌时慢跑，让女性的健康更近一步
背部撞墙法——让女人体内阳气不断
女人心包经穴位养生法
第十三章 亥时到，三焦经旺，阴阳平衡，气色红润（21:00—23:00）
亥时入睡——补养三焦经的最佳方式
亥时揉敲三焦经，减少眼角鱼尾纹
亥时泡脚——让你睡到自然醒
亥时性爱，让身体更快乐
亥时精油按摩，轻轻松松做女人
女人，睡前为身体“松绑”
女人，睡眠宜忌需牢记
女人三焦经穴位养生法
黄帝内经十二时辰美丽天书是2014年由天津科学技术出版社出版,作者卢晟晔。
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