编辑推荐
超细致图解，展示技术要领，训练重点一目了然
配合视频教学，加深理解
从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解
是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导
零基础学打篮球
基础技术是篮球运动的基石
全面提升个人技术
充分发挥身体和技术潜力
从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球
内容简介
本书从连贯动作到局部细节，以及篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解关键技术，从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球，囊括了可以帮助读者从零基础提高篮球水平的60项实用训练。
展开全文
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 作者简介
- 在线视频访问说明
- 第1章 篮球基础知识
- 有关篮球的认知
- 篮球运动的装备
- 篮球的种类介绍
- 如何挑选篮球
- 篮球鞋的介绍
- 篮球服的介绍
- 篮球场的设备介绍
- 篮球架的介绍
- 篮球场地的介绍
- 篮球场的分类
- 篮球运动的构成体系及关系
- 篮球运动的心理训练
- 第2章 篮球基础技术训练前的热身练习
- 基础热身练习
- 对侧手前后碰脚
- 屈髋外展跳
- 垫步直腿跳
- 振臂跳
- 对侧肘碰膝垫步跳
- 体能提升练习
- 桌式爬行
- 鳄鱼爬行
- 跪姿俯卧撑
- 俯卧撑
- 双脚跳
- 分腿蹲
- 开合跳
- 波比跳
- 第3章 篮球基础技法练习
- 练习1 非持球姿势
- 练习2 持球姿势
- 练习3 拍球姿势
- 练习4 防守姿势
- 练习5 防守姿势（对方开始运球时）
- 练习6 双脚错开姿势（脚步位置1）
- 练习7 平行姿势（脚步位置2）
- 练习8 三威胁
- 练习9 蹲起运动
- 练习10 跳步急停
- 练习11 跨步急停
- 练习12 90度前后转
- 练习13 180度前后转
- 练习14 变向
- 练习15 双脚起跳
- 练习16 单脚起跳
- 练习17 球的移动（左右胯—左右耳）
- 练习18 球的移动（膝—胯—耳）
- 练习19 球的移动（左右膝—头顶）
- 练习20 颈部盘球
- 练习21 躯干盘球
- 练习22 膝盖盘球
- 练习23 单脚盘球
- 练习24 “8”字盘球
- 练习25 胯下盘球
- 练习26 S形盘球
- 练习27 背后绕球（右手）
- 练习28 背后绕球（左手）
- 练习29 背后绕球拨接
- 练习30 头部转腰部绕球
- 练习31 腰部转头部绕球
- 练习32 腰部转腿部绕球
- 练习33 腿部转腰部绕球
- 练习34 快速全身绕球
- 练习35 原地单手拍球（右手）
- 练习36 原地单手拍球（左手）
- 练习37 原地头上抛接球
- 练习38 换手运球（双手）
- 练习39 手指拨球（手指交互传球）
- 练习40 身前抛接球身后击掌
- 练习41 抛球后转身接球
- 练习42 单手头上抛接球
- 练习44 双手向上挑球
- 练习45 指尖运球
- 练习46 对墙运球
- 练习47 滑步
- 练习48 交叉步
- 练习49 小碎步
- 练习50 限制区防守滑步
- 练习51 防守步伐练习
- 练习52 三分球线滑动
- 练习53 圆圈滑步
- 练习54 前进步
- 练习55 后撤步
- 练习56 箱子滑步
- 练习57 跑、滑行
- 练习58 1对1Z字形
- 练习59 跳停、转体
- 练习60 “剃须”练习
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020
作者：李成名
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《图解篮球个人技术：入门训练60项》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
出版时间：2020
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