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坐月子对于新妈妈和家人来说是一件非常重要的事情，所以需要花心思去照护和调理。本书将坐月子这件大事拆分成一件件小事，从坐月子第一天起，到宝宝满月，将每天重要的事和新妈妈、家人关注的事凸显出来，更具实用性、指导性。 本书以每天3件事的形式，将庞杂的坐月子工程化繁为简，让新妈妈从心理上不再觉得坐月子是件苦差事，从而轻松、愉快坐月子。书中兼顾顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈的调理，还有产后心理健康、瘦身、美容方面的内容，细致全面的坐月子方案会帮助新妈妈恢复得更快、更好。
内容简介
怎样做才能避免落下月子病呢？ 剖宫产伤口怎样护理？ 产后什么时候来月经？ 产后前几天吃什么？ …… 相信每一位即将坐月子或正在坐月子的新妈妈们都有许多困惑，面对坐月子这项繁琐、重要的工程，新妈妈和家人都没有底气。 其实产后只要抓住一些重要事项，新妈妈会恢复得很好，而且还有充足的乳汁喂宝宝。本书是一本教给新妈妈和家人做减法的月子书，生活做减法，幸福做加法，只要抓住关键问题，就能做一个简单、轻松、愉快的月子。 有了这本书，新妈妈和家人不用花心思研究，只要每天按照书里的3件事做，就能让妈妈和宝宝得到全面、细致的呵护。根据产后调理和照护宝宝的方法，每天还列出了一些贴心小物件儿，真正给新妈妈和家人方便。 对于新手爸妈这来，这是一本极具指导性、实用性的书，有了这本书，即使不用请月嫂，不用老人来照顾，也可以坐一个舒心的月子。总之，坐好月子，才能过好日子。
章节目录
第1 天
1. 产后半小时，绝佳哺乳期
不要马上睡觉，为喂奶做准备
宝宝的第一口奶
别浪费一滴初乳
奶水少也够吃
2. 产后24 小时这样做不落病
密切关注出血量
别把量体温当小事
产后第1餐要选流质食物
分娩后4小时就可排尿
报喜电话由新爸爸接听
坐一坐，走一走
3. 宝宝的样子
身上有白色胎脂
头是椭圆的
头顶一起一伏
宝宝的头发、脐带与生殖器官
看起来不像爸爸也不像妈妈
第2 天
1. 顺产妈妈别受寒
出产房后避免受寒凉
不要碰冷水
注意腰部保暖
饭要趁热吃
手脚要保持温热
大小便时使用坐垫
2. 剖宫产，忍住疼痛多翻身
剖宫产术后怎么躺最安全
多翻身，促排气
术后24小时必须下床
3. 宝宝怎么黄黄的
有黄疸就得照蓝光吗
黄疸值很重要
轻度黄疸正常且具有保护作用
母乳性黄疸是怎么回事
晒太阳，黄疸退得快
第3 天
1. 恶露和月经
恶露和月经不是一回事
新妈妈啥时候来月经
小心！不来月经也能怀孕
重视血性恶露不净
2. 催乳、大补莫要急
不宜过早喝催乳汤
产后大补不可取
产后前几天吃什么
3. 宝宝怎么老是呼呼大睡
宝宝睡多久才正常
跟妈妈睡还是单独睡
0~3个月宝宝睡觉不用枕头
第4 天
1. 伤口快快好起来
会阴侧切巧护理
侧切妈妈别过早运动
剖宫产伤口处压沙袋防渗血
剖宫产伤口护理措施
2. 乳房开始充盈丰满起来
乳房胀痛要及时采取缓解措施
乳腺炎要早发现、早治疗
剖宫产妈妈的哺乳方法
3. 美妙的哺乳时光
母乳喂养对宝宝的好处
母乳喂养的最初几天应该如何度过
每次喂奶前的准备工作
新生儿宜按需哺乳
采用正确的哺乳姿势
看着宝宝吃奶
第5 天
1. 出院喽
能否出院，一定要听医生的
出院途中别着凉
准备一个记问题的小本子
2. 收腹带，用对是关键
......
附录：产后4 周月子餐
第1周推荐食谱
第2周推荐食谱
第3周推荐食谱
第4周推荐食谱
汉竹月子每天3件事是2016年由江苏凤凰科学技术出版社出版,作者汉竹。
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