内容简介
现今社会，无论从事哪种职业，处于人生的哪个阶段，人们都面临着各种各样的逆境，重压之下，有的人能在调整自己的状态后打破逆境，有的人却在受到创伤后一蹶不振，两者的区别就在于抗逆力的强弱，抗逆力是可以逐步培养的一种能力。
本书阐述了抗逆力的内涵，从个人成长、人际情感、亲子教育、身心调适、心理救援等六个方面入手，制定出一套全方位的应对方案，帮助人们建立起强大的抗压能力，打破生活逆境，超越自我。
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- 封面
- 版权信息
- 序 PREFACE
- 第一章 神奇的抗逆力
- 随时可能出现的各种困境
- 逆境的常见形态
- 每个人身上所隐藏的巨大潜能
- 抗逆力是如何形成的
- 抗逆力是强者的标配
- 强抗逆力的几种常见特征
- 第二章 生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程
- 精神上的成长才是真的成长
- 贫穷会成为人们追求财富的巨大动力
- 学会接纳人生的污点，这是创造新生的第一步
- 竞争失利，不过是成长的一堂经验课
- 九死一生，创业者必须激活抗逆力
- 既然选择了错误的道路，不妨重新走过
- 第三章 应对人际情感，离不开强大的耐受力和复原力
- 失恋只是因为还没有找到合适的人
- 磕磕绊绊才是常态，没有挫折的爱情不叫真爱
- 保持宽容，应对家庭人际关系危机
- 妥善处理职场上的分歧和矛盾
- 不要过度解读朋友之间的矛盾
- 保持主动性，积极克服社交恐惧症
- 第四章 用目标管理的方式应对危机
- 用发展的思维看待问题，避免消极的经验主义
- 不要一次性解决多个问题
- 立即行动，避免拖延
- 将大问题分解成小问题
- 尝试着为自己解决困难设定时间限制
- 第五章 做好亲子教育，需要付出更多的时间和爱
- 对熊孩子不能用简单粗暴的方法进行教育
- 帮助孩子提升抗逆力，就要给予更多的精神关怀
- 亲子教育不能设定过高的要求，更不要盲目攀比
- 懂得给予孩子更多的赞美
- 适当放手，培养孩子的自立能力
- 挖掘孩子行为背后的需求
- 第六章 身心调适，把生活中的残缺当成动力源
- 残缺使人在其他方面更具天赋
- 身体上的病痛会铸就强大的灵魂
- 不要回避内心的痛苦，及时进行调节
- 受到伤害后，合理控制和释放自己的情绪
- 容貌上的差距是可以通过内在得到弥补的
- 第七章 保持一个好心态，每一天的生活都会是晴天
- 保持平和心态，不要过分夸大病情
- 给失去寄托的情感寻找一个依托
- 劫后余生，做好精神创伤的修复工作
- 能否走出逆境，取决于个人的境界
- 选择优势的视角看待问题
- 提升抗逆力需要消除负面的思维定式
- 第八章 积极培养：抗逆力是怎样炼成的
- 积极把握抗逆力的三大要素
- 环境很重要，积极构建家庭抗逆力和学校抗逆力
- 注重提升自己的社交能力
- 主动融入和体验生活，远离舒适区
- 注意从小培养意志力
- 借助外力，寻求心理救援服务
- 后记 抗逆力是一种有技巧有策略的能力
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版权信息
出版社：吉林文史出版社
出版时间：2019
作者：邹建章
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《抗逆力》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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