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帮你放松自己，接纳生命中的不如意，变得更加强大。
内容简介
你是否有这样的体验？拼命努力试图把一切做到最好，即便如此，还是觉得自己不够好。从不满足于自己的表现，总是将自己与他人进行比较，甚至因此陷入焦虑、抑郁。纠结于细节、患得患失，因此消耗了大量时间和精力，错过了好机会。拼尽全力追求某个目标，把自己搞得筋疲力竭，却事倍功半。如果你有上述体验，意味着你可能有过分追求完美的倾向。每个人都想变得更好，但不恰当的努力常常成为成功和幸福的阻碍。如何实现恰如其分的完美？如何把追求完美变成我们获得成就、完善自我的动力而非限制？作者从亲密关系、身体健康、财富、事业、获得幸福等维度阐述了我们如何能够适度地追求完美，既努力向上成长，又不过分自我消耗。阅读本书，你将收获一个即自律又懂得放松、即努力又能看淡得失的自己。
展开全文
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 前言 勇于直面现实的缺憾
- 试测 你有多追求完美
- 第1章 理解完美主义
- 正常程度和神经质程度的完美主义的区别
- 追求完美是优点，也是缺点
- 在完美主义的回音室中
- 完美主义的枷锁
- 帕累托法则与完美
- 你是阻碍自己获得成功和幸福的人吗
- 过度追求完美的原因
- 第2章 勇于直面缺憾，在个人生活中和面对自我时更满意
- 从认同感和被爱感讲起
- 干预——冲突的导火索
- 正确的事物衡量标准
- 自我优化的妄想
- 完美主义与不快乐
- 平庸并不总是一种罪过
- 爱自己的权利
- 发挥你的长处的潜力
- 完美的父母真的存在吗
- 第3章 勇于直面缺憾，建立幸福关系
- 寻找完美的伴侣
- 乐观主义与现实
- 为关系努力，共同创造
- 告诉我你的朋友是谁，我会告诉你你是谁
- 第4章 勇于直面缺憾，健康生活
- 为什么完美主义者的生活更危险
- 少即是多
- 平衡——健康的生活方式
- 第5章 勇于直面缺憾，充实内在
- 外在的财富只会创造外在的幸福感
- 内在满足才能内心富足
- 找寻真正的使命
- 第6章 勇于直面缺憾，成就事业
- 今天能得到的，不要推迟到明天
- 开始吧——敢于改变职业
- 犯错——能力的体现
- 完美主义是公司的阻碍
- 反对零缺陷的完美主义——论将某些事物 排除在外的勇气
- 完美的团队——噩梦还是祝福
- 以现实的目标冲上职业巅峰
- 勇于直面缺憾——在准时方面则不然
- 完美主义会影响效率吗
- 第7章 勇于直面缺憾，找寻幸福
- 从生活的艺术谈起
- 寻找“完美的幸福”
- 很多人把幸福和成功混为一谈
- 决策能力强的人往往更快乐
- 生命的意义——人的基本哲学任务
- 结束语 一个不完美的结论
- 测试评估 有关完美主义者的评估及解决方案
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022
作者：[德] 斯特凡·德德里希斯
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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