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本书教你6步升温法，给所有养育孩子的伴侣一份全方位指南。
内容简介
研究表明，在孩子出生的前3年，超过2/3的夫妻都对彼此都非常不满，而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。那么在孩子出生后，伴侣们究竟该如何做，才能既让夫妻关系更为紧密，又让孩子得到健康发展呢？华盛顿大学心理学教授、“婚姻教皇”约翰·戈特曼深耕婚姻家庭领域40余年，给出了有力的答案。
全书以优化夫妻感情的“6步升温法”贯穿，包含14道测试题，23个练习，帮助伴侣们在充分了解自己的前提下进行针对性练习，渐进、全面地化解夫妻、亲子矛盾，从而获得幸福的家庭。
作者简介
作者约翰.戈特曼，享誉世界的“婚姻教皇”，美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
2007年，美国刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后面的25年，美国心理治疗师眼中具有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。
章节目录
版权信息
约翰·戈特曼：西雅图爱情实验室走出的人际关系大师
专注40余年 “爱情实验室”与“婚姻教皇”
用数据说话 大数据时代的亲密关系真相
与罗杰斯、荣格齐名的心理治疗大师
译者序 迎接孩子，你的家庭做好准备了吗
引言 带宝宝回家之后
第1步 同舟共济
宝宝出生带来喜悦，也带来危机
管理好冲突，关系才能更进一步
亲密的情感会带来亲密的接触
父母关系良好，孩子才能健康成长
第2步 亲子无间
放下一切，专注地和孩子在一起
关于怀孕和生产的误区
爱与依恋的力量
面对面地和孩子一起玩
玩耍要适度
第3步 冷却冲突
大多数争吵源于态度而非内容
不要让孩子目睹争吵
“开场白”需温和
先理解，后说服
停！停！暂停一下
战斗还是逃跑
克服本能，察觉自我
冲突润滑剂：暂停一下
何时暂停，如何暂停
学会妥协
主动修复
冲突复盘
了解冲突根源
化险为夷
第4步 友谊至上
夫妻间的友谊弥足珍贵
建立爱的地图
表达感谢、喜爱和赞赏
回应而非回避对方
友谊让夫妻在异议中保持积极情绪
认识亲密关系的变化
如何拥有高质量的亲密关系
1．接受孩子出生带来的改变
2．彼此提出性需求
3．坦诚地谈论性生活
4．表达无关性爱的亲密，尤其是抚摸
5．意识到彼此在性生活方面的差异
6．找到合适的性生活方式
7．接受通过自慰达到高潮的性爱方式
8．分享彼此的性幻想
9．讨论彼此的内心感受，不要回避冲突
10．优先安排浪漫的性爱
第5步 做不缺席的慈父
我们真的需要父亲吗
父亲的意义超乎想象
更好的夫妻关系始于产房里的陪伴
如何比你的父辈做得更优秀
第6步 传继家风
第1条家风：从“我”转变为“我们”
第2条家风：创造家族历史
第3条家风：用仪式感增强情感联结
第4条家风：营造独特的节日氛围
第5条家风：讨论双方在生命中扮演的角色
第6条家风：定义双方的共同目标与人生意义
第7条家风：拥有共同的价值观
致谢
幸福的家庭是2022年由湛庐文化出版,作者[美] 约翰·戈特曼。
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