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正念大师、正念减压创始人卡巴金作品，带你入门正念。
内容简介
在日常生活中，我们的完整性体现为觉醒，体现为全然的觉知。觉知是人类与生俱来的能力。
暂停一刻，就一刻，然后“坠入”觉醒。
就在此刻，“当下”的永恒时刻，是我们能够真正拥有的时刻，你都已经足够好、足够完美。
作者简介
作者乔恩·卡巴金博士，科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、健保和社会正念中心。
在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢里亚的指导下，他于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动的发展，把正念融入主流社会和其他不同机构，诸如医学、心理学、保健、学校、企业、监狱和职业体育等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。
卡巴金博士是费策尔研究所的创始人，也是行为医学学会的成员。1998年获得了加利福尼亚旧金山太平洋医疗中心健康与康复研究所的“艺术、科学和心灵治疗奖”；2001年因在整合医学领域的开创性工作获得加利福尼亚州拉霍亚斯克里普斯中心的“第二届年度开拓者奖”；2005年获得行为与认知疗法协会的“杰出朋友奖”；2007年获得布拉维慈善整合医学合作整合医学开拓者先锋奖；2008年获得意大利都灵大学认知科学中心的“思维与脑奖”；2010年获得禅学促进协会的“西方社会采纳佛学先锋奖”。
他是多部畅销书的作者，其著作以35种语言出版，包括《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》《正念：此刻是一枝花》《不分心：初学者的正念书》《正念父母心》（与麦拉·卡巴金合著）以及《穿越抑郁的正念之道》（与威廉姆斯、蒂斯代尔和西格尔合著）等。
章节目录
版权信息
作者简介
译者简介
前言
第一部分 感官世界：你唯一狂野而宝贵的人生
第一章 感官之谜和感官的魔咒
第二章 看
第三章 被看见
第四章 听
第五章 音之景
第六章 气之景
第七章 触之景
第八章 与你的皮肤保持联系
第九章 气味之景
第十章 味道之景
第十一章 心之景
第十二章 当下之景
第二部分 拥抱正式练习：体验正念
第十三章 卧姿冥想
第十四章 坐姿冥想
第十五章 站姿冥想
第十六章 行走冥想
第十七章 瑜伽
第十八章 只是了知
第十九章 只是听
第二十章 只是呼吸
第二十一章 慈心冥想
第二十二章 我做得对吗
第二十三章 练习的常见阻碍
第二十四章 对你的正念练习的支持
致谢
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觉醒：在日常生活中练习正念是2023年由机械工业出版社出版,作者[美] 乔恩·卡巴金。
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