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国家级权威团队，提供疫情中常见情绪的心理自测评估，给予有效的心理指导。
内容简介
2019年12月开始爆发的新型冠状病毒（2019-nCoV，又称“2019新型冠状病毒”）感染的肺炎疫情，由于疫情传播速度快，传播范围广，以及为防控疫情而实施的交通管制、居家隔离等应对方法，造成大众莫名恐慌、焦虑不安、抑郁、强迫、失眠。作为精神心理科医师，站在精神心理健康立场，我们认为广大人民群众不要害怕这种新型冠状病毒，只需要“知己知彼，百战不殆”，不断学习知识，了解我们身体和情绪上的变化，做到“知其然知其所以然”，才能缓解因疫情带来的压力和情绪反应，进而跟随精神心理专业人员，了解和掌握积极的应对方法，保护自己、家人及周围所有人。
本手册由国家精神心理疾病临床医学研究中心精神应激研究团队组织全国心理危机干预的专家们，收集整理新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关信息，同时给予常见问题，特别是心理困扰问题的专业指导，以帮助大家更多地了解疾病，了解应激反应，了解身体和情绪的变化，进而保护自己。
本手册介绍了新型冠状病毒疫情带来的一些生活中的常见问题以及应对措施，同时提供了舒缓情绪的方法供大家参考。例如，当面对自己、家人、亲朋好友，或新闻中被隔离的人群时，我们应该如何互相支持，有效应对；学习面对自己的情绪，寻找自身优势心理资源，增强自身的心理免疫能力。
新型冠状病毒来势凶猛，因此，我们必须处在备战状态，保持一定程度的焦虑，在日常生活中注意戴口罩，勤洗手，保证充足睡眠，通过锻炼身体来提高免疫力。阅读本手册，可在对抗新型冠状病毒感染的肺炎疫情时，保持“躯体心理一体化干预、治疗和康复”，安心保护自己，助己助人，减少应激相关精神疾病的发生，促进自身、家庭和社会和谐。
作者简介
编者国家精神心理疾病临床医学研究中心精神应激研究团队，主要围绕抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等与精神应激创伤有关的精神心理疾病开展临床研究和诊治的团队，是国内最早开展精神应激研究的团队。在国家科技支撑计划、国家重点基础研究发展计划（973计划）、国家自然基金重点项目等资助下，有一系列标志性成果。如完成我国首部《创伤后应激障碍防治指南》，并在国内作为行业标准推广使用；组建我国首个精神应激创伤研究与防治学术组织；大力开展全国心理危机干预人才培养；基础研究逐步转化为临床应用，为我国建立重大精神创伤防治体系提供了重要的技术支撑和人才基础。
章节目录
版权信息
序
前言
第1章 疾病常识篇
正确认知新型冠状病毒感染的肺炎，是消除恐慌的第一步
第2章 心理调适篇
一、疫情的心理应激反应及应对方式
二、普通大众的心理调适建议
三、居家隔离的人心理调适建议
四、住院隔离的人心理调适建议
五、身边的人隔离时的心理调适建议
六、自己或家人出现疑似症状的心理调适建议
七、邻居出现疑似症状的心理调适建议
八、因被隔离而遭受排斥的心理调适建议
九、一线医务人员的心理调适建议
第3章 实战技术篇
一、焦虑抑郁情绪的自我评估
二、常用的减压放松技术
三、三种基本冥想法
四、通过锻炼来减压
第4章 案例展示篇
参考文献
后记
新型冠状病毒感染的肺炎心理防护知识问答是2020年由湖南科学技术出版社出版,作者国家精神心理疾病临床医学研究中心精神应激研究团队 编。
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