编辑推荐
本书提供一套简化的塑形训练方法，适合广大健身爱好者及忙碌减脂塑形者。
内容简介
如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。
章节目录
封面
书名页
内容简介
版权页
前 言
大咖推荐
目录
第一章 审美的变化：什么样的体型最受欢迎
第二章 型男塑造法：穿衣显瘦，脱衣有肉
胸部和肱三头肌
背部、肱二头肌和前臂
肩部
腿部
核心肌肉
第三章 性感女神的秘密：打造你想要的比基尼身材
消除“副乳”
完美驾驭露肩装、晚礼服
告别“拜拜肉”
秀出迷人马甲线
性感美腿养成法
翘臀的秘密
营养建议
第四章 撕去脂肪的外衣：加倍燃脂的HIIT训练法
第五章 训练后的自我恢复：按摩与拉伸
泡沫轴滚压
静态拉伸
封底
燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典是2019年由电子工业出版社出版,作者沈恩宇。
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