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重塑工作价值，提高工作满意度和幸福感。
内容简介
对于面对职业选择感到不安的读者来说，本书以大量科学研究为基础，对如何进行职业选择的问题，给出了具体可行的参考建议。例如，怎样才能做出后悔较少的决定；能给我们带来真正喜悦的工作方式是什么；面对“人生的选择”这种没有正确答案的烦恼，该如何应对……
本书希望通过解决这些基本的问题，让读者能够找到有幸福感的工作。
作者简介
作者铃木祐，日本新锐科学作家。1976年生，庆应大学毕业后在出版社工作，后成为自由职业者。他阅读了大量科学论文，采访了600多名国外学者和专业医生，目前正在撰写以健康为主题的书和期刊文章。著作有《最好的身体状态》《超压力消除法》《旧石器时代饮食法教科书》等。
章节目录
版权信息
前言
引言 如何找到最棒的职业
为什么我们总是在职业选择上栽跟头
选错职业，后悔一生
选错职业的，10个有7个是因为“视野狭窄”
优秀人才也可能出现“视野狭窄”的问题
人类的大脑不适合做职业选择
正确选择职业的五个步骤
步骤1 走出幻想 职业选择上的7种错误
选择职业时容易陷入的“幻想”
史蒂夫·乔布斯真的把爱好变成了事业吗
职业选择上的7种错误
错误1：根据兴趣爱好选工作
把爱好变成事业并不能提升幸福感
根据喜好找工作，难以掌握一技之长
对待工作的热情与自己投入的资源总量成正比
“无心插柳”才能觅见真正想要从事的工作
错误2：根据薪资待遇选工作
金钱能够买来多少幸福
比赚钱幸福60倍的简单方法
年收入400万～500万日元的“幸福性价比”并不高
涨薪的效果只能维持一年
错误3：根据行业工种选工作
专家预测的准确性有多高
对未来十年后的预测有多准确呢
我们连自身的变化都无法准确预测
错误4：根据轻松与否选工作
轻松的工作，死亡率却更大
适度的压力可提高工作满意度
要想提升幸福感，良性压力不可或缺
错误5：根据人格测试选工作
人格测试能否帮你找到合适的工作
饱受批评的MBTI测试
RIASEC测试的预测准确度
错误6：根据自身直觉选工作
要想直觉行之有效所需的三个条件
用直觉思考的人，人生必将以“自我辩白”告终
错误7：根据个人资质选工作
过去的实习或工作经验无助于判断个人资质
选择能发挥自身优势的工作也没什么用吗
真正能够让我们的人生变得丰富多彩的工作在哪里
步骤2 开拓未来 决定工作幸福感的7个关键词
一切从开拓视野开始
莱特兄弟也曾“视野狭窄”
决定工作幸福感的7个关键词
关键词1：自由
不自由的职场，比吸烟危害更甚
“成就幸福的自由”是否因性别而异
关键词2：成就
顶级运动员看重的一个习惯
即使是错觉，成就感也可以增强人的动力
关键词3：焦点
为数不多对择业有帮助的人格测试
适合“促进型人格”的工作与适合“预防型人格”的工作
关键词4：明确
在赏罚不分明的公司上班会影响寿命
“令出多门”有害员工身体健康
关键词5：多样
哪怕买彩票中了500万，幸福感也只能维持一年
从项目的上游到下游，我能否全程参与
关键词6：伙伴
职场遇良友，工作动力提升700%
调查一下“与我相似的人有多少”
关键词7：贡献
满意度最高的5个职业
选择能够获得“助人快感”的工作
把握7个关键词，积极开拓未来可能性
扩充初始清单内容
步骤3 扫除弊病 差劲的职场会有的特征
妨害幸福职业生涯的因素有哪些
消极的力量比积极的力量强600%
充斥着“弊病”的职场比吸二手烟更有害健康
消极特征1：时间混乱
每周轮班三次将破坏人体生物钟
通勤时间太长容易发福，不利于婚姻和谐
每周工作时长超过40个小时会增加中风风险
休息日加班造成的精神压力连本人都无法察觉
消极特征2：工作内容混乱
为什么“自由的工作方式”实际上没有自由
缺乏社会支持的职场和吸烟一样有害
总结职场中的8种弊病
助力你找到幸福职业的决策工具
缩小清单范围
Level 1：正反分析法
Level 2：矩阵分析法
Level 3：层次分析法
步骤4 明心见性 消除认知偏差的方法
认知偏差是人脑的“漏洞”
令决策质量提升600%的“规则”
聪明人也可能答不上来的谜题
“愚蠢的都是别人”
根据时间做决策的方法
方法1 10/10/10测试：如果这样选择，10年后我会有何感受
自我扩张，得到更高的判断力
方法2 pre-mortem：“事前验尸”让预测准确度提高30%
根据不同视角做决策的方法
方法3 第三人称决策笔记：模仿恺撒可以提高决策准确度
这样写“决策笔记”，找到合适工作的概率大增
方法4 依靠朋友：你甚至能从朋友口中问出自己的寿命
“强关系”才是现代最好的求职工具
提升反馈效果的三个方法
我们最容易欺骗的人就是自己
步骤5 价值重构 提高工作满意度的行动计划
判断工作满意度的方法
“我对这家公司并没有太大的不满……”
如何判断是否应该留在当前的职场
把你的工作改造成最棒的
重塑工作价值
实践工作重塑法
检测行动方案是否奏效的21问
注意工作重塑法的两项不足
后记
如何找到有幸福感的工作是2024年由机械工业出版社出版,作者[日] 铃木祐。
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