编辑推荐
摆脱食物带来的焦虑与内疚感，做一个健康、幸福的人。
内容简介
本书以帮助读者找出对食物的执念，改写混乱的食物故事，并引导读者找到一种更快乐、更放松的方式来饮食、思考和生活。通过了解自己对食物的执念、探寻自己的食物故事及它们如何塑造和驱动我们在饮食方面的选择，读者将告别有关吃喝的内疚与羞愧。
作者简介
作者爱丽丝·穆塞尔斯，是一位食物心理学与营养老师，她提出了“食物故事疗法”（Food Story Method）并搭建了相关平台，同时主持着人气播客节目《从前有个食物故事》（Once Upon a Food Story）。伊丽斯集作家、讲演者、身心饮食法教练等身份于一身，志在为他人赋予力量，改变他们的饮食方式、思维方式，从而使他们与食物之间以及与自己的身体之间建立更和谐的关系。
章节目录
版权信息
内容提要
推荐序
引言
第1章 找出你对食物的执念
什么是食物故事
你与食物的故事
你对食物的执念
执念的由来
第2章 卸下思想上的包袱
写下并分享你的食物故事
排除食物杂音的干扰
让压力远离餐桌
第3章 心无旁骛地进餐
一心不能二用
食物对身心状态的影响
你想要何种状态
第4章 书写新的食物故事
将自己作为首要关爱对象
写下新的食物故事
一波三折的情节
接纳情绪化进食
第5章 翻开新的篇章
备餐与备心
将厨房打造成温馨的港湾
不断前进，保持好奇
食谱与仪式
开心幸福
专心致志
容光焕发
坚强有力
舒心自在
感官满足
从容镇定
致谢
食物与执念：藏在饮食中的心理学是2022年由人民邮电出版社出版,作者[美] 爱丽丝·穆塞尔斯。
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