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适读人群 ：攀岩运动爱好者
攀岩是一项独特的运动，《攀岩圣经》不仅会让您快速开启自己的攀岩生涯，更能让您享受到攀岩的乐趣。
新手准备：服装和技术工具包
技巧：移动的基本知识、立足点和抓握点的类型、高级技巧
绳结：扣住安全带的绳结、固定到锚点的绳结、收起绳索
安全和保护：岩缝保护、安全锚点、绳栓保护器
学习攀岩：理论知识、室内墙壁、运动攀岩、传统攀岩
内容简介
《攀岩圣经》由一位经验丰富的攀岩教练、摄影师兼作家所著，是对攀岩这项发展迅速的冒险运动的一次详尽、完整的介绍。从准备阶段的装备、服装、健身和基本技术一直到先进的技巧和处理复杂情况的方法，都循序渐进做了详细的介绍。
本书全彩印刷，并配有大量丰富多彩的现场照片，是攀岩运动的必备指南，非常适合新手和中级别攀岩者阅读使用。
作者简介
奈杰尔·谢泼德（Nigel Shepherd），11岁时就开始在威尔士学习攀岩，1979 年成为一名合格的国际攀岩教练。从那时起，他就开始在英国、新西兰、北美和格陵兰岛倡导攀岩运动，随后继续在世界许多地方宣传攀岩运动。曾编写过很多与攀岩相关的书籍和文章，拍摄的照片在报刊和杂志上发表。
章节目录
致谢
引言
第一章为什么要攀岩
起源
攀岩的分类
第二章新手入门
服装
技术工具包
第三章攀岩技巧
从哪里开始
移动的基本知识
立足点的类型
抓握点的类型
移动技巧
高级技巧
第四章绳结
扣住安全带的绳结
固定到锚点的绳结
其他绳结
收起绳索
第五章防护
岩缝保护
安全攀岩的其他方法
结束语
第六章安全
创建和使用安全锚点
绳栓保护器
在不同的场景中使用绳栓保护器
第七章领爬
领爬过程
在室内岩壁领爬
在运动攀岩中领爬
在传统攀岩中领爬
第二攀岩者的角色
第八章放绳下降
技术和装备
放绳下降的方法
第九章问题解决
处理简单问题
从一次攀岩中撤退
直接拴牢保护
拉住坠落的领爬者
结束语
第十章行动
通过教练的指导进步
训练
攀岩的风格
世界各地的攀岩圣地
附录
攀岩术语
获得更多资源
攀岩圣经是2016年由机械工业出版社出版,作者奈杰尔.谢泼德。
得书感谢您对《攀岩圣经》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
