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不焦虑的活法，从在乎自己开始。
内容简介
我们早就明白“不要为打翻的牛奶哭泣”，为什么还时常感到后悔？我们早就明白“活在当下”的道理，为什么还总为明天焦虑？我们早就明白“走自己的路让别人去说”，为什么还是在乎别人的看法？我们早就明白“愤怒是拿别人的错误惩罚自己”，为什么仍旧乐此不疲？……
励志如果只停留在理念层面，效果有限，保质期也很短。本书将帮助你从“理念”到“行动”————找到实现“自我平静”的方法。
作者简介
作者金木水，自幼喜爱东西方文化，北京大学毕业后赴美留学，获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士，并在美跨国公司工作数年。归国后创建了年销售额逾一亿美元、员工上千人的工业科技企业，担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。
章节目录
版权信息
致谢
前言
再版序言 一个胡思乱想的时代
第一章 不平静的起源
烦恼时才想到平静
妄念纷飞的当下
进化的起源
西方的理论
东方的思考
同一个方向
第二章 念头不是你
念头在哪里
传统与科学
奇哉大脑
分离的意识
生灭的意识
念头不是你
诊治方案
第三章 觉知
从觉到知
我觉故我在
觉知念头
审核念头
觉知身体
三个流行词
第四章 正见
八万四千把钥匙
感恩
讲和
当下
正见不等于智慧
思维不等于体悟
第五章 为何烦恼重来
“以识破识”的问题
潜意识
习惯
是敌是友
修心没有捷径
第六章 为何抑郁不散
奇怪的抑郁症
精英的烦恼
日式的压抑
抑郁未发之时
第七章 心的锻炼
心的锻炼
两种状态
两个练习
定与觉
古为今用
第八章 定力
不安的大脑
太难还是太容易
从静入定
定到正定
定与潜意识
第九章 觉知力
再说习惯
做个观察者
专注地觉知
正念的生活
小结
第十章 生活中“观念头”
一个要领
两个准备
观净相
羡慕嫉妒恨
观自责
后悔与忧虑
第十一章 生活中的“情绪”
何谓情绪
激流中的一叶
观怒火中烧
观悲痛
第十二章 精进
常应常静
生活真是修行吗？
深深地静，淡淡地喜
额外的礼物
尾声 临别寄语
参考书目
当励志不再有效：自我平静的五步锻炼是2019年由磨铁图书出版,作者金木水。
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