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实践经验丰富、理论功底扎实的物理治疗师兼骨科矫正师格雷·库克倾力打造，为运动员提供一本以“动作模式”为重点的训练指导书。
内容简介
本书由著名的功能性动作筛查创始人格雷·库克写作，通过评估运动员动作模式，解决基础体能问题，从而提供有效提升运动表现并同时降低运动损伤发生率的身体训练方法。
书中给出了关键身体指数的评估测试，介绍了常被忽视的人体运动表现的基础模块。这些基础模块解释了为什么有些伤痛很久无法消散而其他的却能够很快消失；为什么有些运动员能够通过负重训练获得更佳的运动表现，而其他人仅仅长了大块头，运动表现没有改变甚至有下降。
书中给出了简化版的FMS测试与评估，并从稳定性、力量、耐力、爆发力、速度、敏捷等方面给出了解决功能缺陷的身体训练方案，适合健身教练、体能教练和物理治疗师等阅读。
作者简介
作者格雷·库克，骨科矫正师和物理治疗师。他同时也是一名有经验的认证力量教练，曾服务于青少年、大学和职业水准的不同运动项目。
库克是著名的演讲者，并且是NFL、NBA、NHL、WNBA，以及众多大学的运动医学与体能训练部门的顾问。在很多康复和体能类出版物上都能看到他的创新性研究和实践工作。
库克是邓恩与库克联合诊所的骨科与运动物理治疗部总监。他同时还以运动专项训练创意 总监的身份服务于锐步，也是锐步的第一位大师级培训师。
章节目录
版权信息
内容提要
序言
致谢
简介
第一部分 体育动作
第1章 思想与动作
第2章 识别弱链
第3章 分析动作
第4章 发展损伤抗性
第二部分 活动性与稳定性
第5章 活动性与稳定性测试
第6章 平衡训练
第7章 核心训练
第三部分 力量与耐力
第8章 力量与耐力测试
第9章 不平衡动作训练
第10章 力量与耐力练习
第四部分 爆发力、速度与敏捷
第11章 爆发力、速度与敏捷测试
第12章 速度与敏捷训练
第13章 爆发力、速度与敏捷训练动作
第五部分 运动表现训练计划
第14章 旋转与摆臂
第15章 投掷与打击
第16章 跳跃与踢腿
第17章 变向与转身
第18章 进度评估
参考书目
关于作者
关于译者
人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练是2020年由人民邮电出版社出版,作者[英]格雷·库克。
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