想太多是会爆炸的

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编辑推荐

临床心理医生教你告别精神内耗,做一个简单、快乐的人。

内容简介

让你苦恼的是问题本身,还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑?感觉全身病痛?在意他人的评判眼光?觉得伴侣根本不在乎你?认为同事老板总是找你麻烦?这些问题真有那么严重吗?还是只是“想太多”的你在杞人忧天?

在本书中,临床心理医生、焦虑问题专家格温多琳以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础,透过利落又清晰的风趣语言,结合丰富临床经验,为我们解释“想太多”的双面意义,同时也阐述形成焦虑的心理机制,进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。

作者简介

作者格温多琳·史密斯,新西兰人,临床心理学家,擅长处理抑郁症、焦虑症,与工作有关的压力、忧虑,社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的,往往借用不同思想流派的理论,并将大量的认知行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。

章节目录

版权信息

自序

上篇 什么是“想太多”

第一章 “想太多”的定义

第二章 想太多的危害

第三章 忧虑型想太多的运行机制

第四章 忧虑型想太多(忧虑)

下篇 如何克服想太多

第五章 如何应对想太多:治疗模式

第六章 疗程开始

第七章 认识思维病毒

第八章 应该、必须与不得不

第九章 思想日记

第十章 开始见到成效

第十一章 复习时间

附录1 闪卡

附录2 思维病毒

附录3 想法记录表

想太多是会爆炸的是2022年由联合读创出版,作者[新西兰] 格温多琳·史密斯。

得书感谢您对《想太多是会爆炸的》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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