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临床心理医生教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人。
内容简介
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象？你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦？这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？
在本书中，临床心理医生、焦虑问题专家格温多琳以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。
作者简介
作者格温多琳·史密斯，新西兰人，临床心理学家，擅长处理抑郁症、焦虑症，与工作有关的压力、忧虑，社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的，往往借用不同思想流派的理论，并将大量的认知行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。
章节目录
版权信息
自序
上篇 什么是“想太多”
第一章 “想太多”的定义
第二章 想太多的危害
第三章 忧虑型想太多的运行机制
第四章 忧虑型想太多（忧虑）
下篇 如何克服想太多
第五章 如何应对想太多：治疗模式
第六章 疗程开始
第七章 认识思维病毒
第八章 应该、必须与不得不
第九章 思想日记
第十章 开始见到成效
第十一章 复习时间
附录1 闪卡
附录2 思维病毒
附录3 想法记录表
想太多是会爆炸的是2022年由联合读创出版,作者[新西兰] 格温多琳·史密斯。
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