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内容简介
《低GI饮食法》10周年纪念版来了
减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃
超简单！一路跟着“食物红绿灯”
快速选出自己喜欢的“绿灯食物”
就能把吃出来的脂肪吃回去
帮你实现真正的“低糖饮食”
在减肥的路上饱腹前行
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减肥能否成功，还和你的性格有关
四大减肥者性格类型，看你属于哪一类
为你揭开以往减肥失败的深层原因
从此逃脱复胖魔咒，持续瘦身一辈子
低GI饮食法将通过这些改变你：
· 3个初始阶段的减重准则· 4组轻松减重的基本膳食
· 10个实践低GI饮食法的诀窍· 10个必须避免的饮食坏习惯
· 9个克服情绪化饮食的妙招· 12种亲手烹饪减肥餐前的准备
· 12类容易操作的低GI食谱· 9个在快餐店点餐的聪明选择
· 9个应对各类风格餐厅的点餐妙招· 10个在外就餐的实用饮食窍门
· 7个激励瘦身的重要指标· 3个解决嘴馋贪吃的有效方案
· 4条开始锻炼前的重要提示· 10条低GI饮食法的黄金守则
章节目录
低GI饮食法是2020年由江苏凤凰科学技术出版社出版,作者[加]里克·盖洛普。
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