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资深心理治疗师40年经验分享，帮助你与原生家庭和解，开启自我疗愈之旅。
内容简介
为什么我们不喜欢父母的样子，却在不知不觉中成为他们的样子？
为什么我们讨厌父母身上的某些缺点，却偏偏找了一个有同样缺点的伴侣？
原生家庭的痛，每个人都有。萨提亚家庭治疗师邱丽娃结合40多年潜心研究原生家庭的经验，带领我们直面原生家庭带来的情绪阴影，与原生家庭和解；疗愈原生家庭造成的心理创伤，塑造全新的自我；改善不和谐的家庭关系，活出全新的自我。
书中基于萨提亚家庭系统观，提供精心设计的体验式练习，帮助我们个人获得成长的同时，还能带动全家人同步发生改变。
作者简介
作者邱丽娃，萨提亚家庭治疗资深讲师、隐喻故事治疗资深讲师、绘本解析与运用讲师。《超越原生家庭，活出全新自我》音频课程讲师。心盟心理、上馨心理、锦缘心理、糖心理等10余家心理咨询机构特约专业讲师。普宁二中实验学校（小学部）教师培训特约专业讲师。
章节目录
版权信息
自序
前言 从原生家庭中解绑，超越过去的自己
先行篇 冰山理论
第一部分 疗伤之旅的起点：探究原生家庭问题
第一章 重新审视原生家庭
第一节 原生家庭究竟如何影响我们
第二节 如何化解卡在心口的委屈
第三节 当家人难以改变时，你该怎么办
第四节 如何放下心中沉甸甸的怨恨
第五节 怎样才是面对原生家庭的正确态度
第二部分 自我新生：消除原生家庭的负面影响
第二章 重新梳理情绪情感
第一节 你当下的情绪，有多少是来自过去的
第二节 疗愈童年创伤，找回丢失的自己
第三节 寻找安全出口，释放压抑的情绪
第四节 让内心的小孩长大，不再重蹈覆辙
第五节 释放身体压力，让改变更彻底
第六节 重新认识父母，接纳自己的“爱恨交织”
第三章 重新塑造性格心态
第一节 不喜欢父母的作为，如何保护自己不受父母影响
第二节 不认同父母的期望，如何坚定做自己
第三节 面对父母的贬低和打击，如何提升自信心
第四节 被打骂责罚后，如何不再苛责自己
第五节 嫌弃家人，就会讨厌自己
第六节 选择逃离，会阻断爱的能力
第三部分 回家之旅：改善家庭关系
第四章 以新姿态面对父母
第一节 面对强势的父母，如何鼓足勇气活出自我
第二节 当谁也不能改变谁，如何给爱划定边界
第三节 身处情绪旋涡，如何与父母好好沟通
第五章 以新姿态经营爱情
第一节 如何准备好自己，不再惧怕走入爱情
第二节 当原生家庭的阴影袭来，如何与伴侣好好相处
第三节 发现伴侣像父母，如何填补内心缺失的爱
第六章 以新姿态教育子女
第一节 当自己被童年经历所牵绊时，如何及时滋养自己
第二节 不知不觉重蹈覆辙，如何防止伤害延续
第三节 当你坦然地面对自己时，就能给孩子最好的陪伴
重绘你的生命底色是2024年由世界图书出版公司北京公司出版,作者邱丽娃。
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