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内容简介
本书主要内容包括：知识篇，介绍冬奥会以及冰雪运动的基础知识；健身篇，讲解科学健身的原则、医学监控、运动营养、运动损伤预防以及锻炼注意事项等；场馆篇，介绍北京市滑冰、滑雪场馆以及2022年冬奥会场馆。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 编委会
- 前言
- 知识篇
- 一、冰雪运动概述
- 二、冬奥会运动项目简介
- 1．高山滑雪
- 2．越野滑雪
- 3．自由式滑雪
- 4．跳台滑雪
- 5．单板滑雪
- 6．北欧两项
- 7．花样滑冰
- 8．短道速滑
- 9．速度滑冰
- 10．冰球（Ice Hockey）
- 11．冰壶（Curling）
- 12．冬季两项（Biathlon）
- 13．雪车（Bobsleigh）
- 14．钢架雪车
- 15．雪撬（luge）
- 三、历届冬奥会概况
- 夏蒙尼 Chamonix
- 圣莫里茨 St.Moritz
- 普莱西德湖 Lake Placid
- 加米施-帕滕基兴 Gamish-Partenkirchen
- 圣莫里兹 St.Moritz
- 奥斯陆 Olso
- 科蒂纳丹佩佐 Cortinad’Ampezzo
- 斯阔谷 Squaw Valley
- 因斯布鲁克 Innsbruck
- 格勒诺布尔Grenoble
- 札幌 Sapporo
- 因斯布鲁克Innsbruck
- 普莱西德湖Lake Placid
- 萨拉热窝 Sarajevo
- 卡尔加里 Calgary
- 阿尔贝维尔Albertville
- 利勒哈默尔 Lillehammer
- 长野 Nagano
- 盐湖城 Salt Lake City
- 都灵 Torino
- 温哥华 Vancouver
- 索契 Sochi
- 四、中国冰雪健儿
- 1. 中国冬奥会冠军
- 2. 中国冬奥会优秀运动员
- 健身篇
- 一、滑冰健身指南
- 1. 滑冰运动装备
- 2. 如何选择冰鞋
- 3. 穿冰鞋的小窍门
- 4. 三种冰刀知多少
- 5. 冰鞋的保养与存放
- 6. 滑冰基本技术
- 7. 滑冰技术练习方法
- 8. 滑冰健身注意事项
- 二、滑雪健身指南
- 1. 滑雪者行为及安全守则
- 2.滑雪运动装备
- 3. 选购滑雪装备三原则
- 4. 如何选择滑雪服
- 5. 滑雪板的分类
- 6. 滑雪板使用技巧
- 7. 固定器使用技巧
- 8. 滑雪道基本常识和术语
- 9. 如何选择滑雪路程
- 10. 如何判断雪质
- 11.滑雪前的基础训练
- 12.平地滑雪技术
- 13.登坡技术
- 14.原地变向技术
- 15. 停止滑行技术
- 16.安全摔倒与站起
- 17. 初学者应学习哪些滑雪技术
- 18.中级滑雪技术
- 19. 高级滑雪技巧
- 20. 滑雪运动的饮食
- 21.滑雪运动常见伤害
- 22. 预防伤害必须遵守的原则
- 23.预防冻伤
- 24. 滑雪术语
- 三、冰雪运动科学健身
- 1. 身体检查与控制
- 2. 科学健身的原则
- 3. 健身运动的生理指标
- 4. 如何计算靶心率
- 5. 运动频率
- 6. 运动持续时间
- 7. 运动强度
- 8. 准备活动要充分
- 9. 运动疲劳的控制
- 10. 运动恢复要及时
- 场馆篇
- 一、北京市室内冰上运动场地
- 二、北京市室外滑冰场
- 三、北京市滑雪场
- 四、2022年冬奥会比赛场馆
- 1. 国家体育场（鸟巢）
- 2. 国家游泳中心（水立方）
- 3. 国家体育馆
- 4. 国家速滑馆
- 5. 五棵松体育中心
- 6. 首都体育馆
- 7. 北京奥运村
- 8. 国家高山滑雪中心
- 9. 国家雪车雪橇中心
- 10. 延庆奥运村
- 11. 云顶滑雪公园
- 12. 冬季两项中心和北欧滑雪中心
- 13. 张家口奥运村
- 参考文献
- 版权
- 封底
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冰雪运动普及读本是2016年由北京体育大学出版社出版,作者北京市体育局。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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