编辑推荐
适读人群 ：减肥瘦身
4周减掉165px腰围每天15分钟。
本书邀请专业教练，为你示范85套快速塑身法，433种有效的运动
8周内减掉2公斤脂肪，让身体重新蜕变
9个动作，燃烧更多卡路里，提高代谢率，维持体重不往上升
穿农服更美，永远都可穿着紧身牛仔裤
睡眠品质改善，睡得更安稳，不容易变胖
强健骨骼，增加脊椎，臀部与大腿等危险部位的骨密度
增加柔软度
预防心脏病与糖尿病，降低中风概率
预防癌症，尤其降低罹患乳腺癌的风险
变得聪明，增强记忆，以及延长专注力
抗压性更高
对抗抑郁，变得快乐，心情变好
畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
内容简介
想拥有紧实、S曲线、翘臀的性感身材？没问题。《15分钟练出完美线条》为你量身定制的。本书邀请教练，为你示范85套快速塑身法，433种有效的运动。每次只要15分钟（不用每天都做运动），4周减掉2寸腰围。让你自信地穿上紧身牛仔裤和比基尼、甩开恼人的蝴蝶袖、激瘦大腿、紧实臀部、增加身体柔软度、加速新陈代谢，同时改善睡眠质量，让你睡得更安稳，不容易变胖，身体健康。
作者简介
S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》，《男模都在偷练的肌力训练》等。
章节目录
序 言：15分钟的秘密
一章：天才的15分钟训练计划
第二章：15分钟训练的所有问与答
第三章：15分钟快速减肥饮食计划
第四章：15分钟全身塑形训练
第五章：15分钟腿部和臀部训练计划
第六章：15分钟穿上无肩带、无袖、露背装训练计划
第七章：15分钟核心肌训练计划
第八章：15分钟燃烧脂肪“高强度间歇训练”塑身计划
第九章：15分钟针对各种体形的塑身计划
第十章： 15分钟特殊器材塑身计划
第十一章： 15分钟随处都能运动的塑身计划
第十二章：15分钟“性福生活”塑身计划
第十三章：15分钟病痛痊愈
第十四章：15分钟户外运动训练计划
第十五章：15分钟伸展与力量训练
第十六章：15分钟瘦身饮食计划
15分钟练出完美线条是2014年由北方文艺出版社出版,作者[美]S.耶格尔。
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