编辑推荐

　　　　罗伊·马丁纳继百万销量书《改变，从心开始》之后的力作。

　　不用节食，不用过度运动，上千成功真实案例，教你如何成为自己的塑身教练！

　　

内容简介

　　胖的女孩要减肥、瘦的女孩也嚷着要减肥，似乎女人这一辈子都在跟身上的脂肪做斗争。不但女孩要减肥，男孩也要健美塑身，所以各种减肥药、健身器材一直火热。然而，即便是狂运动、猛节食，这些有效的办法，也解决不了肥胖问题，因为一旦停用后体重立即就反弹回来，功亏一篑。

　　塑身是女性永远热衷讨论的话题，这本书不同于市面上的同类书，作者是经过十几年的研究，结合国际上全新的研究成果，开创了结合心理疗愈的神奇塑身法。

　　阅读本书，你将重新设置你的价值观和信念系统，它们将自动带领你改变你的饮食习惯。潜意识与意识共同合作的这种“聪明工作”方法，将让我们保持在一个全新的、更高的平衡点状态，这样，塑造健康体重的健康生活方式就比较容易维持了。

作者简介

　　[荷]乔伊·马丁纳（Joy Martina），一位极速改变教练、克里斯塔林训练法的创始人、催眠大师和训练教练。她热衷于帮助人们赢回自己的力量，乐于为受困的人们指明出路，激励他们重新享受生活。她与罗伊?马丁纳一起在世界各地就许多不同的主题进行教学。

　　罗伊·马丁纳博士（Roy Martina），享誉全球的整体医学和心灵治疗大师，生命教练、催眠师以及培训师。1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，出版过60多本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的自助书籍。曾经由胡因梦女士翻译并引进出版其作品《改变，从心开始》，后与身心灵作家张德芬合著《心灵突破60问》。

章节目录

关于作者 / 001

前言 掌握心灵力量的秘密，你就可以掌握你的人生！ / 006

简介 疯狂定律：为什么日常饮食、药物、运动习惯以及意志力导致了你的失败 / 011

第一章 为什么自我剥削会使你发胖：发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异 / 022

第二章 不是你吃什么，而是你怎么吃：利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密 / 031

第三章 释放心灵力量，重新掌握你的人生 / 040

第四章 为什么肥胖不是你的宿命 / 058

第五章 如何击败食品工业的把戏 / 068

第六章 虚拟胃束带使你胃口变小并轻松减肥 / 076

第七章 你为什么需要睡眠减肥 / 084

第八章 训练你的大脑，让自己睡着也会瘦 / 090

第九章 消除自我破坏，成为自己最好的朋友 / 099

第十章 你最好的朋友怎么成为你减肥的最大敌人 / 114

第十一章 喝水就能轻松减肥 / 122

第十二章 饮食和代谢的神话 / 131

第十三章 不正确的运动会使你发胖 / 144

第十四章 加速减肥的10条建议 / 163

第十五章 睡眠减肥程序里有什么？ / 176

结语：你真的想要苗条并且终生保持吗？ / 180

助力资源：我们将如何帮助你 / 181

附录：开始你的旅程 / 183

睡着也塑身：超越心灵减肥法是2015年由中国青年出版社出版,作者[荷]乔伊·马丁纳。

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