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森林浴，在森林里沐浴，是一种在森林里漫步的日本生活艺术；在森林里度过一个周末，能洁净你的灵魂，安静地看着大自然，没什么能伤害你。
内容简介
“森林浴”，Shinrin Yoku，就是沉浸在森林里的氛围中。
尽管当今日本文化非常城市化，却有越来越多的团体、伴侣甚至独行的徒步者来到森林里。人们轻松地漫步在其中，没有某个特定的目的地。他们走进森林的目的是为了享受“森林浴”的治愈效果，让青春永驻。
“森林浴”（Shinrin Yoku）这个词最早出现于一九八二年，日本森林社社长指出，经常在绿色中“沐浴”对健康非常有益。
本书提供了在任何空间寻找平静和能量补给的指导方针——从关闭你的手机到寻找自然界的不规则之处，这反过来可以让我们对自己不那么挑剔。它不仅提供了在森林中保持专注的建议，还提供了如何在家中利用这种正念的建议——即使家在繁忙、拥挤的城市。
森林浴解释了日本的传统概念，帮助读者理解和分享日本森林浴方法的好处，森林浴是日本治疗和保健的基石。
作者简介
作者埃克托尔·加西亚，出生于西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，并开始在其博客kiranet.com写作关于日本的生活。该博客每月浏览量上百万，是关于日本大众文化的知名博客。
章节目录
版权信息
心中的一条绿枝
什么是“森林浴”？
I. 消失的天堂
与大自然隔绝的人类
城市的压力
蓝色区域，绿色城市
II. 回到伊甸园
菩提树
开花爷爷：让枯树开花的长者
竹林里的智者
凯尔特树林
梭罗的冒险
III. “森林浴”的科学
那些无法杀死我们的，会让我们更强大
芬多精的治愈效果
IV. “森林浴”的哲学
神道的精神
幽玄
Komorebi
侘寂
V. 练习“森林浴”
回到森林
“森林浴”的五个步骤
户外的正念
VI. 家里的“森林浴”
绿色的家
大自然的声音
杯里的一片绿叶
结语 “森林浴”在日常生活中的十项准则
书目
致谢
森林浴：在森林里漫步的日本生活艺术是2023年由上海九久读书人出版,作者[西班牙] 埃克托尔·加西亚。
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