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翻阅抑郁障碍患者的康复信，重拾生活的勇气和快乐。
内容简介
本书收录了30多位抑郁障碍患者康复后写给“病友”的信。在信中，他们分享了帮助自己重拾生活乐趣的兴趣爱好，为在抑郁中踌躇如何“远离低迷”的人们，传递迈开步的勇气。
他们中有的人偶然加入了合唱队，不知不觉成为队里的常驻成员；有的人在打毛线时找到了久违的美丽与平静；有的人依靠写作，梳理了让自己思绪混乱的敏感情绪；还有的人在骑马时收获了互相信任的友谊……大家从这些看起来与抑郁不相关的事情中，找回了属于自己的活力与快乐。
在这本特别的书信集中，你将见证一件小事成为生活“强心剂”的奇迹。
展开全文
- 封面
- 版权信息
- 推荐序一 找到摆脱抑郁的动力
- 推荐序二 在残酷而美好的生活中前行
- 前言 拥抱熊猫宝宝是对抗抑郁的一剂良药
- 海泳：大海是快乐的源泉
- 练瑜伽：找到舒适感，并轻松地呼吸
- 观鸟：发热的大脑得到了平静
- 唱歌：以一种宣泄的方式表达情感
- 陶艺：给了我生命
- 艺术：平息了恐惧
- 冥想：学会放空
- 编织：能够整理想法和情绪
- 园艺：宁愿躺着憧憬花园，也不愿整夜担心受怕
- 写诗：文字让我远离痛苦
- 烹饪：在厨房里获得更多的信心
- 养狗：让身体彻底放松下来
- 缝纫：从抑郁中解脱出来
- 唱歌：在歌声中找回自己
- 摄制电影：创造性地存在于世界
- 冥想：控制我对情绪的反应
- 骑行：在路上感受活在此时此地
- 登山：学会信任自己和周围人
- 骑马：看到一个超越抑郁的世界
- 跑步：驯养“压力”这头“野兽”
- 冲浪：海浪教会人耐心和适应
- 观鸟：告诉我宇宙不想带来痛苦
- 去自然开敞的空间：发现美
- 骑行兜风：“说走就走”的简单和愉快
- 编织：在平静的体验中认识自己
- 艺术创作：重新获得生命力
- 写作：用文字过滤黑暗，找到慰藉
- 马术：在相互信任中探索自己
- 针织：找到了昼夜的节律
- 音乐：象征心灵之旅的自由
- 绗缝：在自发学习中找回热情与自信
- 摄影：在创造中感受美与疗愈
- 拼图：拥有一座自己的情绪避难所
- 后记
- 延伸阅读
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版权信息
出版社：浙江人民出版社
出版时间：2023
作者：[英]詹姆斯·威西
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《我不抑郁了：重拾生活乐趣的N种方式》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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