内容简介
著名的人生教练“勇敢的凯特”基于多年的科学研究与实践，提供了一个关于勇气的独特课程，向我们阐明重塑勇气、勇敢生活的步骤和方法，帮助我们在恐惧的情况下勇敢地行动，并养成勇敢生活的日常习惯。 本书对于想要正视和释放自己恐惧的人，是一本实际生活中的行动指南，将会带给你极大的鼓励，激发你去努力实现彻底的自我接纳和情感自由，努力实现你的*高愿望。
展开全文
- 封面
- 前折页
- 书名页
- 版权页
- 赞誉之辞
- 博主推荐语
- 序言
- 前言
- 目录
- 第一章 你的最勇敢自我
- 你的最勇敢自我是什么样的？
- 对“无约束日”的设想
- 注重勇气
- 确定主要关注点
- 改变的理由
- 第二章 习惯和勇气
- 习惯的力量
- 你的恐惧情绪是如何出现的？
- 弄清楚你的特定恐惧
- 四种常见的恐惧反应模式
- 前瞻
- 第三章 觉察身体
- 你不能用理性方式来应对恐惧
- 詹妮尔
- 身体扫描
- 通过觉察身体了解真正的自我
- 创建情绪体验容器
- 前瞻
- 第四章 不受影响地倾听
- 摆脱批评者看法的影响
- 你最好的朋友（沟通能力却糟糕）
- 批评者最大的秘密
- 破译批评者
- “请换种方式”
- 满足批评者的需求
- 前瞻
- 第五章 重新描述束缚自己的内心假设
- 什么是内心假设？
- 卡洛琳
- 发现束缚自己的内心假设
- 常见的束缚自己的内心假设
- 质疑束缚我们的内心假设
- 重新描述束缚自己的内心假设
- 成果
- 前瞻
- 第六章 主动交流和创建关系圈
- 创建基于勇气的关系
- 建立关系
- 建立关系和不受影响地倾听
- 关于建立关系的内心假设
- 践行主动交流
- 难处的关系
- 不受别人的看法影响
- 隐藏自我
- 改善关系
- 形成涟漪效应
- 前瞻
- 第七章 思考你的勇敢生活
- 成长是一个过程
- 思考与回顾
- 未来之路
- 致谢
- 参考文献
- 读者问题和图书俱乐部指南
- 后折页
- 封底
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版权信息
出版社：机械工业出版社
出版时间：2021
作者：[美] 凯特•斯沃博达（Kate Swoboda)
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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