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从拖延到自律，重点阐述意志力的三个逻辑，系统构建一套提升意志力的工具体系。
内容简介
迷茫、拖延、失控、坚持不下去…… 如何走出痛苦、混乱、低谷的状态？ 要做成一件事，真的好难！ 为什么有的人好像天生就很厉害？ 你和他们，或许只差一种品质——意志力！ 研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以训练的。 本书重点阐述了意志力的三个逻辑。 意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，甚至是超额奖赏。 提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。 意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快甚至很享受的生活，这其中的核心差异，就在于如何正确运用意志力。 要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、 改变现实最坚实的保障和底气！
展开全文
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 自序 为什么要研究意志力
- 引言 意志力究竟有什么红利
- 上篇 提升意志力的逻辑
- 第一章 意志的准备阶段如何有意识地确立目标
- 第一节 有意识地确立目标的逻辑
- 第二节 如何澄清目标——黄金思维圈
- 第三节 如何对目标动力十足——WOOP模型
- 第四节 如何系统地规划目标——目标生命周期管理
- 本章小结
- 第二章 意志的执行阶段如何坚决地达成目标
- 第一节 坚决地达成目标的逻辑
- 第二节 如何保持觉察——意志力笔记
- 第三节 如何抵御诱惑——三重脑理论
- 第四节 如何克服困难——转变心态的力量
- 第五节 如何有效应对挫折——走出情绪困扰的两个方法
- 第六节 如何坚持执行——持续推进目标的两个工具
- 本章小结
- 第三章 如何精进意志力
- 第一节 精进能力的底层逻辑
- 第二节 精进能力的底层方式
- 本章小结
- 下篇 意志力高手的逻辑
- 第四章 如何达到坚毅意志力状态
- 第一节 如何找到人生方向——人生观、价值观、世界观
- 第二节 如何真正接受探索期——“24小时人生”模型
- 第三节 如何找到前进的指南针——价值观梳理
- 第四节 如何找到具体的人生目标——10分钟找到人生目标
- 本章小结
- 第五章 如何达到无意志力状态
- 第一节 打造习惯框架的逻辑
- 第二节 核心习惯的力量
- 本章小结
- 第六章 还有什么在深刻影响着我们
- 第一节 他人的力量
- 第二节 环境的力量
- 本章小结
- 结语 用意志力去改变自己、改变现实
- 致谢
- 参考文献
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021
作者：高太爷
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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意志力红利：让你说到做到的底层逻辑
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