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继《如何高效学习》之后，作者再次倾囊相授，改变习惯的“30天计划”法，让你更加高效地学习、工作和生活。

内容简介

习惯的力量是巨大的，本书作者认为习惯的改变有其内在的基本逻辑，可以将改变过程分为三个阶段，即核心阶段、进阶阶段、掌控阶段。书中有大量实用的小工具，如书面承诺书、30天计划、行动记录表等，把改变习惯的过程细化到每一天，可读性强。

作者简介

作者斯科特·扬（Scott Young），加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

章节目录

版权信息

前言

第一部分 核心阶段

第1章 启动阶段

第2章 写下计划，作出承诺

第3章 概观：最初30天

第4章 如何安排协调

第5章 “30天计划”小结

第二部分 进阶技巧

第6章 进阶技巧概述

第7章 触发点

第8章 替换理论

第9章 一致性

第10章 借助外力

第11章 操作性条件反射

第12章 改变思维习惯

第三部分 掌控习惯

第13章 通过习惯实现目标

第14章 自我检测

第15章 新手上路须知

参考文献

致谢

如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯是2016年由机械工业出版社华章分社出版,作者[加拿大]斯科特·扬。

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