内容简介
本书首先阐述了柔韧性的基础知识，包括柔韧性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了柔韧性的测试方法；接着概述了柔韧性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括肌筋膜放松练习、静态拉伸练习和动态拉伸练习在内的柔韧性练习；最后提供了针对不同部位、专项、体育测试等的柔韧性训练计划。
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2023
作者：国家体育总局青少年体育司
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《儿童青少年身体素质提升指导与实践：柔韧性练习》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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儿童青少年身体素质提升指导与实践：柔韧性练习
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