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解读7个错误的放弃模式，提出4个方法，培养正确放弃的能力。
内容简介
你相信“成功者永远不会放弃，放弃者永远不会成功”这句话吗？放弃的能力与“坚持”和“乐观主义”同样重要，放弃并不是结束，而是重新设定我们的目标和需求的必要的一步。
本书以科学理论以及心理学家和科学家对人类行为及动机的研究和对人类大脑的探索为基础，给出了有价值的目标规划方法，讲述如何习得放弃的能力。
当你陷入困境时，本书将帮你摆脱困境，让你在生活道路上继续向前迈进。设定新的目标和开启新的可能性的唯一方法，就是彻底地放弃旧的目标。
作者简介
作者佩格·斯特里普，就读于美国宾夕法尼亚大学和哥伦比亚大学，“今日心理学”网站博主，自著或与他人合著了10本书，包括《缺乏爱心的妈妈》（Mean Mothers）以及和南希·斯奈德曼（Nancy Snyderman）合著的畅销书《必要之旅》（Necessary Journeys）。
章节目录
版权信息
献给我
引言 小火车头的故事
第一章 坚持背后的心理学
两个放弃者的故事
为何“放弃者”是个贬义词？
“坚持”的情绪推力
大脑对坚持的感知
感到“临近成功”
传闻的影响力
间断强化的力量
受困于承诺升级
屈服于沉没成本谬论
损失厌恶心理
感知价值难题
不要去想白熊
沉溺于舒适区
目标实现需要弹性
如何做好平衡
测一测：你对坚持的态度
第二章 不良的放弃模式
逃避式放弃
对决式放弃
假装式放弃
威胁式放弃
失踪式放弃
爆发式放弃
口是心非式放弃
为何是不良的放弃模式
绊脚石
相关的心理学理论
相互冲突的目标
第三章 了解放弃的艺术
认知脱离
情感脱离
动机脱离
行为脱离
追求幸福
积极思维
期待的奥义
迈出第一步
测一测：你和你的目标
第四章 培养放弃的能力
抓住恰当的放弃时机
评估自己的放弃能力
因害怕失败而一味坚持
回避目标的代价
行动导向和状态导向
第五章 管理思想和情绪
情绪智力和自我认知
棉花糖实验和延迟满足
全面审视你自己
学会巧妙地放弃
学会应对思维反刍
暴露脑中的白熊
什么才是好的工作？
有意识的目标设定
测一测：你对放弃的态度
第六章 盘点你的目标
你看到大猩猩了吗？
正确构建目标
想想福特“斑马”事件
目标和身份
身份转变的代价
有意识目标和无意识目标
神秘的心情
第七章 规划你的目标
毕竟不是都市传奇
分类列出你的目标
内在目标还是外在目标
冲突还是一致
趋近还是回避
优先级问题
用心流体验来评估目标
用心理对照来评估目标
从内到外的心理对照
忘记自动思维
信念的飞跃
示例目标图1
示例目标图2
第八章 别让后悔阻碍你
管理后悔情绪
从后悔中学习
反事实思维
你所理解的后悔
应对拖延放弃的行为
第九章 重置你的内心罗盘
寻找人生的意义
自我表征与心理弹性
乐观主义与重新投入
审慎心态与执行心态
执行意图与行动计划
通往幸福之路
享受你的幸福感
后记 放弃的智慧
致谢
参考资料
放弃的艺术是2023年由猴面包树工作室出版,作者[美] 佩格·斯特里普。
得书感谢您对《放弃的艺术》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
