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科学减重，健康长久。
内容简介
本书不仅仅是一种饮食方案，还是一个促进长期生活方式改变的计划，可以显著改善你的整体健康状况，让你感觉良好。
作者简介
编者唐纳德·D.亨斯鲁德，医学博士，公共卫生硕士，来自Mayo Clinic明尼苏达罗切斯特院区的一位营养与体重管理专家，也是Mayo Clinic医学与科学学院营养与预防医学专业的副教授、Mayo Clinic健康生活方式计划的医学主管。亨斯鲁德博士还曾主持Mayo Clinic高管健康计划超过10年。他在生活方式及营养相关领域著述颇丰，包括有两本获奖烹饪著作。
章节目录
版权信息
译者序
第一部分 减重阶段！
什么是Mayo Clinic饮食
第1章 准备，开始
第2章 养成5个新习惯
第3章 改掉5个旧习惯
第4章 追加5个好习惯
第5章 你学到了什么
第二部分 持续阶段！
第6章 下一个阶段
第7章 了解你的目标
第8章 设定目标
第9章 制订自己的饮食计划
第10章 扩展你的活动计划
第11章 追踪计划的进展
第12章 寻求他人的支持
第三部分 减重必备常识
第13章 你的健康体重是多少
第14章 能量和体重
第15章 Mayo Clinic健康体重金字塔
第16章 让用餐更方便
第17章 外出就餐
第18章 如何改变行为
第19章 燃烧更多的能量
第20章 失败了——我该怎么办
减重障碍行动指南
食物估算金字塔一览
减重食谱
菜单指南
饮食生活全书是2024年由北京科学技术出版社出版,作者[美] 唐纳德·D.亨斯鲁德 主编。
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