编辑推荐
本书是一本兼顾理论与实践的参考书，作者尝试以轻松的笔触，深入浅出地讲解积极心理的窍门，为青少年的生命注入活力。
内容简介
由备受保护的儿童过渡至成年人阶段，无可避免地要面对生命中不同的挑战，学业、工作、恋爱，或逢成功，或遇挫败；能够掌握书中谈到的“积极心理公式”，自能易于在学业与事业发展上找到方向，也不会因一时的挫折而否定自我，明白自己在处理不同事情时的行为及心理反应，从而借着个人的努力来找出调节和进步的方法和空间，寻得快乐人生。
大量的心理学研究也表明，主观幸福感高的人会在各种不利的应激状况下，多体验愉悦情绪而少体验不愉悦情绪。由此，主观幸福感高的人会对困境充满了乐观期盼，而避免悲观期望。如美国康奈尔大学心理学家伊森等人的研究表明，体验正面情绪的人思考问题会更活跃。而本书，将会与您分享怎样在生活磨炼中不断提高自我的认知调整能力。
作者简介
作者岳晓东，美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学教授，香港心理学会辅导分会首任会长与候任会长，中央电视台特邀心理专家。岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。岳晓东博士还著有《登天的感觉》《少年我心》《心理咨询基本功技术》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。
章节目录
版权信息
总序
序言一
序言二
作者序
导论 积极心态的威力
Ⅰ 积极心理学的主张
Ⅱ我的积极心态公式
Ⅲ 如何培养积极心态
1 “压弹节节高”——谈面对压力
1.1 积极心态要有压弹力
1.1.1 什么是压弹力
1.1.2 什么是压弹力的成分
1.1.3 什么是压力的弹簧效应
1.2 我的压弹理论
1.3 如何培养压弹力
1.3.1 培养主观幸福感
1.3.2 培养乐观性格
1.3.3 培养认知调整
1.3.4培养幽默化解
1.3.5 培养问题解决技巧
1.3.6培养主动求助技巧
苏东坡——中国古人的压弹典范
梅艳芳——香港人压弹的典范
被炒鱿鱼——我的压弹故事
2 “做个@人”——谈人格完善
2.1 积极心态要人格完善
2.1.1 什么是人格完善
2.1.2 人格是可以改变的
2.1.3 人格的血型理论
2.2 我的@人理论
2.3 如何培养@人格
2.3.1认识自我
2.3.2行动起来
2.3.3不断完善
2.3.4 向古人物看齐
大鸾的南北气质融合——@人格修炼的典范
李小龙动静结合——香港@人修炼的典范
治学要严谨——我的@人格修炼
3 “相对爱自己”——谈自信培养
3.1 积极心态要有自信
3.1.1 什么是自信
3.2 我的自信理论
3.2.1自恋之人
3.2.2 自负之人
3.2.3 自疑之人
3.2.4自卑之人
3.2.5 自艾之人
3.2.6 自贬之人
3.2.7自怜之人
3.2.8 自信之人
3.3 如何培养自信
3.3.1 培养自尊心
3.3.2培养平常心
3.3.3培养“耳顺功”
3.3.4培养果敢力
左宗棠——古人自信的典范
包玉刚——香港人自信的典范
假日帮厨——我的自信体验
4 “重拾童子心”——谈创造力的培养
4.1 是什么扼杀了我们的创造力
4.1.1 思维标准化
4.1.2 功能固着化
4.1.3知识无活力化
4.1.4 知识传授权威化
4.1.5 创新认知非凡化
4.2 创造力被扼杀的恶果
4.2.1 发散思维（divergent thinking）严重受阻
4.2.2 批判意识严重缺乏
4.2.3 学与用严重分离
4.3积极心态要有创造力
4.3.1 什么是创造力
4.3.2创造力是人与生俱来的能力
4.4 我的创新理论
4.4.1创新思维层面
4.4.2创新人格层面
4.4.3创新智能层面
4.5 如何培养创造力
4.5.1“四大回归”
4.5.2 “四大觉悟”
4.5.3 “四大练习”
毕加索——艺术创新的典范
陈易希——香港的创新典范
学习的觉悟——我的创新体验
5 “冷暖都是情”——谈爱情智慧
5.1 什么是正确的失恋观
5.1.1 嫉妒不疯狂
5.1.2 失恋不失意
5.2积极心态要有爱情智慧
5.2.1 什么是爱情
5.2.2斯腾伯格的爱情三角理论
5.3 我的爱情理论
5.3.1 自恋型爱情
5.3.2自卑型爱情
5.3.3自误型爱情
5.3.4 自信型爱情
5.4 如何培养爱情智慧
5.4.1 果敢学习
5.4.2自尊学习
5.4.3 容忍学习
5.4.4自制学习
5.4.5 升华学习
勃朗宁夫妇——爱情智慧的典范
朱家鼎与钟楚红——香港人爱情的典范
爱情是一面镜子——我的爱情感悟
6 “职趣能匹配”——谈事业规划
6.1 积极心态要有事业规划
6.1.1 什么是事业规划
6.1.2 盖茨的休学创业
6.2事业发展类型
6.2.1四种事业发展类型
6.2.2达尔文的自我探索
6.2.3不知道自己该学什么——达尔文早年的苦恼
6.2.4知道自己该做什么——达尔文锁定目标
6.3 我的事业投资理论
6.3.1 我的自我投资公式
6.3.2我的自我投资经历
6.4 如何做好事业规划
毕晓普——诺贝尔奖得主的事业规划
李嘉诚——香港人事业规划的典范
决心当教授——我的事业规划
7 “幽默是智慧”——谈幽默培养
7.1 积极心态要有幽默
7.1.1 什么是幽默
7.1.2 幽默的心理学分析
7.1.3 黑色幽默
7.2 幽默有什么好处
7.2.1 幽默可以令人际关系和谐
7.2.2幽默可以提升创造力
7.2.3 幽默可以练就人生智慧
7.2.4 幽默可以增强健康
7.3 我的幽默理论
7.3.1 生硬型笑话
7.3.2愚蠢型笑话
7.3.3 造作型笑话
7.3.4 智能型笑话
7.4 中国人为什么缺幽默
7.5 如何培养幽默感
林肯——幽默的典范人物
周星驰——香港人幽默的典范
难忘罗伯特——我的幽默启蒙
8 “活着没商量”——谈珍惜生命
8.1 积极心态需要珍惜生命
8.1.1 什么是自杀
8.1.2 什么是自杀的心理分析
8.2 我的绝望理论
8.3 如何珍惜生命
不忍远离——悲张国荣之死
歌德——古人珍惜生命的典范
阿咩吉场——香港人珍惜生命的典范
活着没商量——我的珍惜生命感悟
幸福的感觉：给青少年讲积极心理学是2017年由重庆大学出版社出版,作者岳晓东。
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