编辑推荐
心理学博士通过科学、理性的方法，帮你建立内在自信，活出坦然人生。
内容简介
每个人都有自己想做的事情，想实现的梦想，想要表现的自我，然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考，并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试，最后这些梦想便只能搁浅。然而自信是一种可以培养的能力。
在本书中，心理学博士芭芭拉·马克韦与知名作家希丽亚·安佩尔倾情联合，通过科学、理性的分析，运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法，帮助缺乏自信的人们调整思维方式，并以强大的共情能力，疗愈他们的受伤的心灵，帮助他们逐步建立内在的自信，克服自我怀疑与过度焦虑，活出坦然、平静的真我人生。
作者简介
作者芭芭拉·马克韦，博士、持证心理学家、临床心理咨询师，拥有超过三十年的从业经验，曾出版过四部心理学书籍。她常常受邀参加美国知名电视节目，作品常见于《纽约时报》《华盛顿邮报》等刊物。
章节目录
版权信息
导言 书籍使用指南
前言
引言
第一部分 做好准备
第一章 认识自信
第二章 设定目标并开始行动
第二部分 策略
第三章 练习接受
第四章 使你的身体平静
第五章 探索你的思想
第六章 探索信念
第七章 直面恐惧
第八章 勇往直前
相关资源
参考文献
鸣谢
自信是一种能力是2020年由华文天下出版,作者[美] 芭芭拉·马克韦。
得书感谢您对《自信是一种能力》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
