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接纳承诺疗法创始人史蒂文·C.海斯开山之作。
内容简介
接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。
作者简介
斯蒂文·C·海斯，Steven C.Hayes 博士，接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。
斯宾斯·史密斯，Spencer Smith 自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。
章节目录
版权信息
致谢
前言
1 人类的痛苦
人类的痛苦是普遍的
带来痛苦的问题
再看那些产生痛苦的问题
过有价值的生活：不失为另一种选择
2 为何语言会带来痛苦
人类语言的本质
即便人类的婴儿也能这么做
人类语言能力的优势
有效的方法如何使你备受煎熬
为什么语言会产生痛苦
你在做什么
逃避带来的问题——是双倍的
逃避感受
思维列车
3 逃避的力量
我们为什么会做无用功
逃避感受也可能不起作用
那么，你该怎么办
继续前进
4 放轻松
越是不想，就越是会发生
接纳心态和积极态度
积极心态和忧虑
“用积极态度来改变”的问题
5 思维的麻烦
思维的产物
为什么思维会有这样的影响力
审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题
思维列车
6 拥有想法与陷入这个想法
认知解离：将你的思维与其所指分离
创造属于自己的认知解离的办法
7 如果我不是我的所思，那么我又是谁
考虑一下你的自我概念化
自我的三个意义
做观察的自我
准备工作
采取下一步行动
8 正念
每日实践
实践内容
正念在上下文中的意义
9 积极心态是什么，又不是什么
需要接纳什么
积极心态的目标
10 积极心态：学习如何跳跃
积极心态的范围
跳起来
使用你的技巧，并学习一些新技巧
飞 跃
11 什么是价值
选择人生方向的价值
价值是什么，又不是什么
12 选择你的价值
你所侍奉的主人
向前迈进一步：10个有价值的领域
分级并检测你的价值
开始采取行动
13 下决心采取行动
迈出大胆的步伐
不同旅程，多张地图
创建有效行动的模式
究竟是谁的生活
结论 选择过有价值的生活
附录 ACT所蕴含的价值和信息
理论和基本原则
结果
关于本书
行为治疗
行为训练
将该书作为专业心理干预的辅助手段
跳出头脑，融入生活：心理健康新概念ACT是2019年由重庆大学出版社出版,作者[美]史蒂文·C.海斯。
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