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《The Naked Warrior》中文版：力量、柔韧、关节灵活三合一训练。
内容简介
本书将帕维尔的代表作《The Naked Warrior》以及另外两本姊妹篇《Relax into Stretch》、《Super Joints》合并成一本中文版出版。其中涵盖了迅速提高肌肉力量的技巧、超乎寻常的身体柔韧性训练，以及如何获得超级的关节灵活性，作者以健身界前所未有的方式向你讲解了其中的技术，并将鲜为人知的各种技巧整理为一个系统的只是体系。
作者简介
作者帕维尔·塔索林被称为“邪恶的俄国人”，他是前苏联特种部队Spetsnaz（苏联特种部队中的精锐）的体能教练和训练教官，目前是一名美国平民教练，并担任美军陆战队武术项目、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的顾问。他不仅懂得如何造就了不起的体魄，而且还知道如何变的更灵活。他在健身界享有极高的知名度，被誉为运动大师。
章节目录
版权信息
声明
前言
第一卷 力量技巧
第一章 徒手斗士的训练准则
第二章 徒手斗士的训练方法
第三章 用高度绷紧的技巧练就瞬时力量
第四章 力量呼吸：武术大师拥有超级力量的秘密
第五章 落实GTG训练
第六章 解析单腿深蹲
第七章 解析单臂俯卧撑
第八章 徒手斗士常见问题及解答
第二卷 放松拉伸
第九章 拉伸的真相
第十章 放松式拉伸
第十一章 进一步认识放松式拉伸
第十二章 放松拉伸训练基础二十四式
第十三章 进一步认识柔韧性
第十四章 提高极限柔韧性的高级十三式
第三卷 超级关节
第十五章 灵活性训练的必要性
第十六章 关节灵活性测试
第十七章 关节灵活性训练基础十七式
第十八章 力量型柔韧性增加更多的关节灵活性
第十九章 更强大的关节灵活性训练高级十式
徒手斗士是2017年由北京科学技术出版社出版,作者[美] 帕维尔·塔索林。
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