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作者简介
Kris的简介
Kris是十年自律践行者，马拉松爱好者，二胎奶爸。
Kris是自律成长领域头部公众号“Kris在路上”主理人
Kris曾在世界500强央企就职，现国内首家行动服务平台“一行 DoMore”创始人
Kris通过自律故事和方法论，形成本书中的“自律金字塔模型”
Kris创办“108自律行动营” “OKR狂飙突进营'，让上干名学员实现自律蜕变。
自序 搞定自律五大系统，让你的自律飞轮转起来！
作者的自律经历和感悟
作者从小就有自虐计划，通过自律改变了自己的人生
作者的人生目标从立志猛进转变为用自律实现富足人生
自律五大系统的提出
自律五大系统包括动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统
自律五大系统是一个递进且循环的关系，从认知到行动、从行动到结果、从结果到平衡，始终不断成长。
自律五大系统的详细介绍
动机系统：认知突围期，通过“人生基本法”实现认知突围
行动系统：行动破冰期，通过OKR实现行动破冰
成就系统：结果破局期，通过建立里程碑实现结果破局
平衡系统：动态均衡期，通过“个人平衡仪表盘”实现动态均衡
成长系统：不断进化，通过成长型思维实现不断进化
本书的目标和期望
希望本书能成为人人随时可用的自律手册，帮助读者解决迷茫、困惑、拖延甚至崩溃的问题