两性保健图书 - 两性保健好书推荐

减糖生活

[日]水野雅登

适读人群：一般大众日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式，精选118个减糖食谱，烹饪方式简单方便，帮你全面、科学地减糖、控糖！火遍全球的健康饮食方式，诸多明星纷纷实践的减糖饮食，不仅可以减肥，更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用！读者可根据自己的饮食习惯，选择适合自己的减糖方式，轻度减糖、中度减糖、高强度减糖，循序渐进，轻松拥有理想身材。肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然，让营养搭配更加轻松！一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点，食谱种类丰富，精选低热量食材，兼顾口感与营养。随书附赠减糖打卡表，有目标，减糖更有动力！

饮食术

[日]牧田善二

适读人群：身体状态不好的亚健康人群；寻求科学饮食方法、健康生活方式的人；想通过日常饮食调节身体状况，养成良好饮食习惯的人；想改善健康状况，预防衰老、抵抗疾病、缓解疲劳、远离肥胖的人。知名读书人、樊登读书创始人樊登力荐！人体不是热量的简单加减法，控糖减脂才是保持健康的关键。本书作者牧田善二是在权威期刊《新英格兰医学杂志》和《柳叶刀》发表文章的名医，他从医学原理的角度介绍了许多符合人体机制的饮食方法，帮助我们用更科学的饮食习惯，拥抱更健康的生活。 ——樊登读书创始人樊登樊登读书粉丝2000万，快手粉丝600万，App4000万注册用户。预售结束后，本书将在樊登读书App线上重点推介！健康时报、中国青年报、中国新闻出版广电报、中国出版传媒商报、今日头条、腾讯视频联袂推荐！日本超级畅销书，销售达80万册 2018年度日本各大书店的健康×商业类书籍双料第一名；极具人气的科学饮食教科书总结了历经38年、被20万人验证过的68种健康饮食方法；作为糖尿病专科医生已经行医38年，曾经诊治了多达20万人次以上的患者，总结出了符合人体机制的68种饮食方法，帮助我们守护自己的健康！人人必备的饮食法则医学博士亲授正确饮食术，风靡日本的控糖、减脂健康忠告；生活中，没有什么比自己和家人的身体健康更重要的事情了，俗话说，民以食为天，饮食健康对于保持良好的身体状况来说必不可少。作者牧田善二是AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士，有着丰富的专业知识和临床经验；曾出版过多部医学、健康、饮食类畅销作品，深受大众喜爱，他将自己所总结的饮食法则总结在这本书中，适合每个人阅读。

协和医生说2

中国医学科学院北京协和医院

作为百年协和送给百姓的健康礼物，“协和医生说”系列的第二辑《协和医生说2：坚持做好这些事健康生活一辈子》应运而生。该书是第一辑的延续，秉承科学权威、图文并茂、可读性强的特点，让所有人能“听得懂、学得会、用得上”。第二辑特增加“老年健康与慢病管理”章节，对图书体系进行整合，与第一辑组合成为“协和医生说”系列图书，打造适合全家人的健康科普图书。本书细节第一章：营养与健康嘘！悄悄告诉你一个吃肉减肥的好办法协和专家来辟谣，银耳压根儿没有胶原蛋白喝牛奶有四个禁忌，一定要了解第二章：妇儿健康一胎剖宫产，二胎会大出血吗坐月子对还是不对，看看协和妇产科医生怎么说跟着协和医生这样做，孩子长高不是梦第三章：老年健康与慢病管理高血压患者必须知道的10个问题这病与脑梗关系密切，一定要注意治疗糖尿病的“甜蜜”误区第四章：生活方式与健康给家里大扫除，还家人一个健康环境幽门螺杆菌到底该不该杀，听听协和专家怎么说刷牙、漱口、用牙线，你做对了吗第五章：运动健康与美你做这些运动的时候，膝盖在哭泣向生活“低头”？小心你的颈椎起痘痘的人一定要注意这几点

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协和医生说：坚持做好这些事健康生活一辈子

《协和医生说》科普内容均由北京协和医院医、护、技人员撰写，用漫画形式进行二次转化，经资深专家和医院两级编审，内容科学又简单易懂、生动有趣。图书分为健康饮食、疾病防治、皮肤美容、妇儿健康、运动康复五大板块，不仅关注疾病防治，更关注大健康领域，撰稿科普专家有于康、潘慧、谭先杰、尹佳、李宏军、林国乐、彭澎等多位协和科普“大咖”。该系列科普漫画在公众号“小大夫漫画”和“协和医生说”发布，篇阅读量达到5万到10万，其中十余篇爆款如《霉菌是一等致癌物！》（王良录）、《协和专家帮你全面了解二价、四价、九价HPV疫苗》（谭先杰）、《吃点消炎药而已，至于大惊小怪吗？》（胡杨、张波）、《流感防护要趁早》（柴文昭）、《这些饮食误区，大多数人都不知道》（于康）均超过10万，并被“新华社”“央视新闻”“医政医管局”“健康中国”等公众号选中并予以转发，获得广大读者的青睐及好评。

国防军

[美]罗伯特•M.奇蒂诺（RobertM.Citino

对于希特勒和德国军队而言，1942年是第二次世界大战的关键转折点，德国国防军的辉煌胜利和巨大的领土收益，都被“僵持”和“战略撤退”等关键词所掩盖。从5月在刻赤和哈尔科夫取得的压...