编辑推荐

本书提供基于科学研究的不同年龄、身体状况的运动健康建议和营养方案。

内容简介

本书共分为4个部分。第1部分对什么是健康的生活方武及如何打造它进行概述。第2部分详细介绍有氧适能、肌肉适能、柔韧性和功能性适能这4个与个体健康息息相关的体能要素及对每个要素进行评估和训练的方法。第3和第4部分分别针对处于特定年龄段的人群和具有特殊需求的人群提出具体的体力活动与营养建议并提供示例方案。

章节目录

ACSM体能指导手册（第2版）是2020年由人民邮电出版社出版,作者[英]A.。

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