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本书对常见力量训练进行了总结及梳理，可以更加有效地激发训练者的运动潜能。
内容简介
《高强度训练宝典（修订版）》在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全、高效的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 修订序
- 译者序
- 致谢
- 前言
- 第1章 基础准备
- 第2章 终极减脂
- 第3章 变得健壮
- 第4章 局部肌肉增强训练
- 第5章 最艰难的训练
- 第6章 核心训练
- 第7章 推拉训练
- 第8章 挑战极限的40项训练
- 结束语
- 作者与译者简介
展开全部
高强度训练宝典（修订版）是2021年由人民邮电出版社出版,作者[美] 丹·特林克。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《高强度训练宝典（修订版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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