"一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，最后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。二、肌肉增长的基础——蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识，告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵
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强健肌肉，完美体形，只需一套简洁的方法！
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打造完美身材，是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者，是喜欢居家健身还是健身房举铁，是减脂塑形抑或是增肌健体，在这本书中都能有所收获。
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《耐力训练诱导增龄大鼠骨骼肌线粒体生物合成的分子机制》由韩雨梅、张勇所著，运动系统形态和功能的退行性改变是衰老生物学研究的一个重要内容，对其发生、发展和运动干预的线粒体生物合成机理研究，于延缓衰老进程、提高生活质量，无疑有着重要的意义。《耐力训练诱导增龄大鼠骨骼肌线粒体生物合成的分子机制》通过观察大鼠增龄过程中骨骼肌线粒体生物合成的变化特点，探讨增龄过程中骨骼肌线粒体生物合成的作用与意义。试图阐明
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一本兼顾提高成绩与塑造肌肉的运动指南。
