编辑推荐

中国青少年体能训练师认证参考教材

全国体育运动学校联合会 专业推荐

随书附赠143段动作指导视频

介绍徒手训练基础知识

·定义 ·生理机制

解析徒手训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用

·运用优势 ·注意事项

真人分步演示150余种动作练习

·训练部位 ·主要肌肉 ·训练板块 ·训练目标 ·动作要点 ·注意事项

提供18个针对不同锻炼需求的训练方案

·激活本体感受 ·改善动作模式 ·提升身体素质

内容简介

本书首先介绍了徒手训练的定义及生理机制等基础知识，解析了徒手训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过150种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，提供了针对不同训练需求的18个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。

章节目录

青少年身体训练动作手册 徒手训练是2020年由人民邮电出版社出版,作者王雄。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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