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内容简介
本书从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面介绍了肩关节、肘关节和腕关节等处的30余种上肢肌肉的拉伸手法。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权页
- 免责声明
- 内 容 提 要
- 前言
- 第一章 简介
- 第二章 肩关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 胸大肌
- 第二节 背阔肌
- 第三节 大圆肌
- 第四节 胸小肌
- 第五节 小圆肌
- 第六节 冈下肌
- 第七节 三角肌
- 第八节 菱形肌
- 第九节 肱三头肌长头
- 第十节 肱二头肌
- 第十一节 肩胛提肌
- 第三章 肘关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 肱三头肌外侧头和内侧头
- 第二节 肱肌
- 第三节 肱桡肌
- 第四节 桡侧腕长伸肌
- 第五节 桡侧腕短伸肌
- 第六节 尺侧腕伸肌
- 第七节 指伸肌
- 第八节 示指伸肌
- 第九节 小指伸肌
- 第十节 旋后肌
- 第十一节 尺侧腕屈肌
- 第十二节 桡侧腕屈肌
- 第十三节 掌长肌
- 第十四节 指浅屈肌
- 第十五节 旋前圆肌
- 第十六节 旋前方肌
- 第四章 腕关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 指深屈肌
- 第二节 拇长伸肌
- 第三节 拇短伸肌
- 第四节 拇长展肌
- 第五节 拇长屈肌
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人体肌肉拉伸手法图解（上肢）是2022年由人民邮电出版社出版,作者李威。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《人体肌肉拉伸手法图解（上肢）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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本书练习动作全面，配图清步骡详细，不但适用于专业运动员、运动爱好者和各运动项目教练员，被慢性肌肉或关节疼痛所困扰的普通人也可以自我练习，从中受益。
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