聚焦情绪、关系、沟通三大主题，写给现代人的自洽指南。
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精讲康奈尔笔记法，介绍康奈尔学习法，7大环节揭秘学习的底层逻辑。
内容简介
学习是一生的事业。除了介绍康奈尔学习法在学习场景中的实际使用，本书还将带领你深入探索康奈尔大学独特的学习方法，帮助你掌握能提高学习效率和提升学习成绩的关键技巧。
本书共7章，从学习的科学出发，介绍了学习的策略，讲述了如何设定学习计划，如何借助康奈尔笔记法完成学习过程、提升学习效果，如何建立良好的学习习惯，如何掌握考试技巧来轻松应对考试等。
本书适合想取得好成绩的各年级学生、有自我提升需求与意愿的年轻人、期望给孩子树立正确学习观的家长阅读。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 前言
- 第1章 学习的科学： 将效率建立在脑科学成果上
- 1.1 认知升级：打破“我学会了”的错觉
- 1.2 镜像神经元：从死记硬背到融会贯通
- 1.3 海马体：根据遗忘规律强化记忆
- 1.4 多巴胺和内啡肽：为学习提供强大自驱力
- 1.5 行为习惯：触发学习的自动化机制
- 1.6 心理建设：战胜偏科的3种方法
- 1.7 智力构成：越努力越聪明
- 第2章 学习的策略： 学习高手都在用的现成方法
- 2.1 康奈尔策略：成就学习高手的基本方法
- 2.2 共同学习策略：组建相互促进的学习小组
- 2.3 提问式策略：通过讨论清扫知识盲区
- 2.4 康奈尔贴士：给新生的10条学习建议
- 2.5 概念图策略：将多个知识点关联起来的方法
- 2.6 组块策略：把内容拆分成小块更容易学会
- 2.7 卡片策略：充分利用碎片化时间
- 2.8 康奈尔阅读指南：读懂了才能学得会
- 第3章 学习的计划： 提升学习效率的路线图
- 3.1 设定目标：有目标才有效率
- 3.2 制订计划：明确每天都该学什么
- 3.3 计划指南：康奈尔大学的9条建议
- 3.4 个性计划：量身打造学习计划的5点关键
- 3.5 执行：让自己充满行动力的方法
- 3.6 优先事项：用艾森豪威尔法则识别真正有价值的事
- 3.7 管理时间：5个秘诀告别总觉得时间不够
- 第4章 学习的过程： 康奈尔笔记法的原理和运用
- 4.1 检查：你的笔记记得对吗
- 4.2 规划：好笔记都有这三个特点
- 4.3 康奈尔笔记法第一步：给笔记分区，就是给知识分区
- 4.4 康奈尔笔记法第二步：5个步骤，打造你的学习循环
- 4.5 康奈尔笔记法第三步：把你的笔记变成独一无二的学习助手
- 4.6 课堂笔记：听课内容五记法
- 4.7 读书笔记：快速读书笔记法
- 4.8 避免盲目：主题分类笔记法
- 4.9 复盘回顾：复习笔记这样做
- 第5章 学习的习惯： 别让负面情绪拖累学习效率
- 5.1 压力管理：健康的压力才能催生动力
- 5.2 干预措施：9个方法缓解压力过大
- 5.3 平复焦虑：4个方法消除学业焦虑
- 5.4 控制紧张：替换、忽略对未知的恐惧
- 5.5 情绪管理：保持好情绪的8个秘诀
- 5.6 赢在起点：用预习提高学习效率
- 5.7 终结拖延：跳出拖延的死循环
- 5.8 培养自信：在舒适区和恐惧区之间成长
- 5.9 培养专注：一个人不能同时骑两匹马
- 5.10 高效睡眠：睡好觉可以提高成绩
- 第6章 学习的检测： 用考高分验证学习效果
- 6.1 测试效应：用考试促进学习
- 6.2 冲刺日历：通过考试的10条建议
- 6.3 迎接考试：高效有序筹备考试
- 6.4 考试不慌：想不起来时就这么办
- 6.5 做选择题：4个策略5个步骤
- 6.6 做计算题：5个注意事项6个关键点
- 6.7 做问答题：6个技巧12个关键词
- 6.8 评估反馈：考试结果出来了，然后呢
- 第7章 学习的工具： 学习能力越强，越懂得使用工具
- 7.1 费曼学习法：用输出倒逼输入
- 7.2 西蒙学习法：用锥子凿穿坚石
- 7.3 曼陀罗九宫格法：厉害的人都是这样思考的
- 结语
展开全部
康奈尔学习法：从记笔记开始，成就终身学习是2023年由人民邮电出版社出版,作者友荣方略。
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