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带你使用壶铃进行一体化综合体能训练，有效减脂塑形，提升7大身体素质。

内容简介

壶铃训练是一种性价比相当高的训练方式，相当多的全球顶级运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为专业壶铃认证机构国际壶铃健身联合会（IKFF）的创始人和久负盛名的壶铃训练专家，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、高级的壶铃练习，并为读者提供力量和体能训练方案以及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者安全、有效地进行壶铃训练，达成上佳的训练效果。

章节目录

壶铃训练指南是2018年由人民邮电出版社出版,作者[美]史蒂夫·考特。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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