本书分为十章，内容涉及心理健康概述、健全自我意识的塑造、人格发展与心理健康、学习心理、人际交往、性心理与恋爱心理、情绪管理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对、生涯规划及能力发展。
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内容简介
本书共7章，内容包括：心理健康与幸福人生、认识自我与完善人格、情绪管理与情商培养、性健康与婚恋幸福、压力调适与挫折应对、学习决定人生高度、身心健康的平衡发展等。
章节目录
- 第一章心理健康与幸福人生
- 第一节 认识心理健康
- 一、心理学的概念
- 二、健康与心理健康
- 三、大学生心理健康
- 四、维护心理健康
- 学生活动
- 第二节 认识心理咨询
- 一、什么是心理咨询
- 二、心理咨询的功能
- 三、大学生心理咨询的常见问题
- 学生活动
- 第三节 追求幸福人生
- 一、认识积极心理学
- 二、认识幸福
- 三、获得幸福的密码
- 四、为追求工作和家庭幸福做好心理的准备
- 学生活动
- 第二章认识自我与完善人格
- 第一节 什么是自我意识
- 一、自我意识的概念
- 二、自我意识的结构
- 三、自我意识的分类
- 四、大学生自我意识发展的特点
- 五、认识真实的自己
- 学生活动
- 第二节 大学生自信心的培养
- 一、肯定自己，相信自己
- 二、战胜自卑，增强自信
- 三、克服自我中心，赢得信任
- 四、爱上不完美的自己
- 学生活动
- 第三节 了解人格
- 一、心理学中的人格
- 二、人格的结构
- 三、大五人格结构
- 四、塑造健全的人格
- 学生活动
- 第三章情绪管理与情商培养
- 第一节 做情绪的主人
- 一、什么是情绪
- 二、大学生常见的不良情绪及调适方法
- 三、培养健康的情绪
- 四、积极情绪的力量
- 学生活动
- 第二节 认识情商
- 一、初识情商
- 二、情商的五要素
- 三、情商培养和提升
- 学生活动
- 第三节 大学生人际交往能力的培养
- 一、认识人际关系
- 二、大学生在人际交往中的常见问题
- 三、大学生人际交往的原则
- 四、大学生人际交往中的心理效应
- 五、大学生人际交往的技巧
- 六、建立良好的宿舍人际关系
- 学生活动
- 第四节 学会感恩
- 一、感恩的内涵
- 二、为什么要感恩
- 三、感恩与积极心理学
- 四、感恩的对象
- 五、感恩之心的养成
- 学生活动
- 第四章性健康与婚恋幸福
- 第一节 大学生性心理
- 一、什么是性
- 二、大学生性心理的特点
- 三、大学生性心理问题及调适方法
- 四、维护性健康的途径
- 学生活动
- 第二节 认识爱情
- 一、什么是爱情
- 二、爱情的类型
- 三、大学生恋爱的特征
- 四、大学生恋爱中常见的心理问题
- 学生活动
- 第三节 做好恋爱的心理准备
- 一、培养恋爱的能力
- 二、培养表达爱的能力
- 三、培养接受爱的能力
- 四、培养拒绝爱的能力
- 五、培养经营爱情的能力
- 学生活动
- 第五章压力调适与挫折应对
- 第一节 识别压力
- 一、何谓压力
- 二、压力的反应
- 三、理想的压力水平
- 四、大学生面对的主要心理压力
- 五、大学生排解压力的主要策略
- 学生活动
- 第二节 逆商与挫折应对
- 一、什么是挫折
- 二、应对挫折的心理防御机制
- 三、提高挫折承受能力
- 学生活动
- 第三节 珍爱生命
- 一、什么是生命
- 二、生命的意义
- 三、大学生心理危机与预防措施
- 学生活动
- 第六章学习决定人生高度
- 第一节 学习的意义与动机
- 一、学习的概念
- 二、学习动机
- 三、学习动机的培养
- 学生活动
- 第二节 学习的策略
- 一、学会学习
- 二、大学生学习的特点
- 三、大学生常见的学习问题
- 四、科学的学习方法
- 学生活动
- 第三节 构建合理的知识和能力结构
- 一、培养终身学习的能力
- 二、构建合理的知识结构
- 三、构建合理的能力结构
- 学生活动
- 第七章身心健康的平衡发展
- 第一节 大学生的合理膳食与保健
- 一、健康新概念
- 二、认识营养学
- 三、合理膳食
- 四、青春期的营养补充方案
- 五、养成健康的生活习惯
- 学生活动
- 第二节 饮食营养与心理健康
- 一、营养失调对心理健康的影响
- 二、通过补充营养提高心理素质
- 三、常见心理健康问题的营养补充方案
- 学生活动
- 附录A心理咨询案例及分析
- 附录B心理健康量表
- 附录C生化及营养失调与心理健康问题对照表（节选）
- 参考文献
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高职大学生心理健康教育是2021年由人民邮电出版社出版,作者孙云，杨涛，孙蕊主编。
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