格雷姆·考恩曾是一位严重的抑郁症患者，在经历了多年的病症折磨后，他最终成功摆脱了心理危机，痊愈之后，他开始采访更多身患抑郁症的人和他们的康复之路，写成了这本书。抑郁症患者并不孤单，这本书里有美国前众议院、著名脱口秀主持人、美国第一网球选手等等，这些故事忠实记录了他们战胜了抑郁症的过程，希望这些故事能陪你或者你的亲友度过艰难时刻。

《万维钢·精英日课》第三季专题解读，一套强人的生活哲学。

对现代女性的心理特征，从多重女性身份入手，陪伴世界各个角落的女孩们一起呼吸，共同成长。 心理学研究表明：男人通常高估自己的能力和表现，女性则通常会低估。 在这个女性拥有更多对职业、婚姻、身体、人生选择权的时代，女性的内心世界究竟是怎样的，有哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？有哪些超越男性的素质与能力？ 打破内心限制、肯定自我效能感、让自尊心和自信心良性循环、不再把自己物化、不再重视他人的评判、学会管理自己的情绪与信念、学会处理家庭与亲密关系、在职场上向前一步、整合内在的潜力，活出自信、自在、独立、安稳、完整的自己。 作为学生 老师说女生后劲儿不足，学历太高又被说不好嫁。 作为女人 胖了丑了都会被嫌弃，太漂亮又被怀疑不踏实。 作为员工 面对“已婚未育”的尴尬，事业太好又被议论婚姻失败。 作为母亲 全职主妇不被理解，去工作又被说对孩子家庭不负责。 …… 面对机会的时候，很多人头脑里都会有这样的声音： 我是个女孩，差不多得了；我好想有个人依赖一下。 正是这种声音，限制了人生很多的可能性。

来自抑郁康复者的66封来信，告诉所有抑郁症患者你们并不孤单。

作者曼迪·霍尔盖特是知名商业教练、个人职业发展咨询师、演讲家，被评为“2016年英国非常受欢迎的励志演讲家”之一； 随书附赠内在自信力思维导图，厘清内在自信养成的技巧与策略； 内容兼具可读性、实操性、科学性，基于科学的理论研究，掌握和运用获得持久的内在自信的策略，为成功扫除障碍； 把人们普遍畏惧的12种常见场景按“畏惧-示例与练习-行动-结果”进行结构化解析，学完即用。 各界大咖联合力荐： 《超级演说家》总冠军刘媛媛 中国科学院心理研究所教授黄峥 书享界创始人、华为原中国区规划咨询总监邓斌 首都经济贸易大学人才系主任、中国人力资源开发研究会人才测评分会副会长徐斌 都靓读书等自媒体

本书分为五章，主要内容包括：重新认识睡眠、培养“熟睡脑”，短时间完全消除疲劳、改善血液循环，30分钟进入深度睡眠、调整睡眠环境，实现睡眠效率最大化等。

融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，一步一步战胜成瘾问题。