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国家队教练指导技术动作！

随书附赠133段动作指导视频

阐释徒手训练的基础知识与训练应用

·生理机制·运用优势·注意事项

解析并示范130余种适合儿童练习的训练动作

·训练部位·主要肌肉·训练目标·动作要点

针对性提供20个拿来即用的训练方案

·激活本体感受·改善动作模式·提升身体素质

内容简介

本书首先介绍了徒手训练的概况、生理机制等基础知识，并讲解了徒手训练的运用优势及注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过130个徒手动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，本书还提供了针对不同训练需求的20个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。

章节目录

儿童身体训练动作手册 徒手训练是2020年由人民邮电出版社出版,作者王雄。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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